Чувства - что это? Это реакция нашего эмоционального состояния на те или иные события. Например: ко мне в комнату всегда входят без стука, мне это не нравится. Что делает мое эмоциональное состояние? Раздражается. То есть я испытываю чувство раздражения.
Вот на этом примере разберем три формы работы с чувствами. Что ж делать то?
Вариант норм раз. Единственный правильный вариант, прошу заметить - проживать это чувство. Позволить ему быть. Сказать в слух хотя бы себе «меня это раздражает». А еще лучше объяснить свое чувство тем, благодаря кому оно вызвано.
Вариант номер два. Подавлять. Просто пытаться заставлять себя НЕ испытывать чувства. Вы слышите как это звучит абсурдно? Представьте, вы со всего маху ударились мизинцем ноги о косяк. Настолько больно, что аж слезы из глаз. И вы говорите: а не, мне не больно.
Ну и таки вариант номер три. Вытеснить. Сделать этого вы не сможете, так как психика делает подобные вещи сама, без нашего участия. В некоторые моменты, когда наша психика видит, что мы очень сильно перестроились, переосмыслили что-то очень важное, изменили взгляд на мир и т.д., тогда психика вытесняет какие-то наши чувства в бессознательное. Опять же повторюсь, происходит это без участия человека.
Почему верный вариант только первый? Потому что при двух других вариантах чаще всего все заканчивается получением психосоматических заболеваний. Невротических, проще говоря.
Подавление, вытеснение чувств может превратится во что угодно: депрессия, потеря сна, постоянная усталость, постоянная раздраженность, головные боли. Спектр очень широк.
Берегите себя и дайте вашим чувствам право на жизнь ❤️