Запоминайте топ-5 обязательных и ежедневных ритуалов для крепкого здоровья и красоты ❤️
1️⃣ Уход после душа
Наше тело нуждается в регулярном увлажнении. Лучший способ позаботиться о коже – нанести ухаживающее средство сразу после душа, когда поры раскрыты и кожа напитана влагой.
2️⃣ Качественный и полноценный сон
Соблюдайте биоритмы и ложитесь спать не позднее полуночи. Выполняйте также обязательное проветривание помещения перед сном!
3️⃣ Утренние медитации и аффирмации
Они помогут задать успешный тон на грядущий день и понизить общую тревожность.
4️⃣ Минутные разминки в течение рабочего дня
Выполняйте наклоны головы, растягивание плеч спины и грудного отдела, наклоны корпуса и приседания во время перерывов для того, чтобы наладить кровообращение и размять уставший шейный отдел.
5️⃣ Вечерняя растяжка и самомассаж
Благоприятно завершить день и снять усталость поможет мягкая растяжка и самомассаж триггерных точек.
О технике самомассажа и реабилитации после травм более подробно расскажет ментор-эксперт и топ-тренер Аделина Лазарова на онлайн-интенсиве «BODY SCULPTURE» 🔝
🧘🏽♀️🌏 Этот уникальный проект подарит участникам 5 дней осознанной работы над собой и своим телом: тренировки на растяжку и подкачку, лекции о питании, правилах самомассажа и реабилитации, ежедневные медитации и закрытый чат участников для обсуждения важных вопросов и нетворкинга!
🗓 22-26 февраля
📍 Участие онлайн из любой точки мира
💸 Стоимость —1.290 рублей (Скидка действует до 19 февраля, количество участников лимитровано!)
📲 Ознакомиться с программой и начать трансформацию можно по ссылке 💫
