У большинства людей нет сложностей при разговоре, но есть люди, которым произнести одно предложение достаточно сложно, потому что они заикаются. Не все знают, что заикание излечимо.
Сегодня мы расскажем о действующих способах борьбы с данной проблемой.
Причины
Заикания – это судороги, которые возникают в гортанной мышце.
Зачастую люди заикаются из-за перенесённого стресса и испуга. Также причинами заикания могут быть различные психологические травмы, заболевания и наследственность.
Людям, имеющим данную проблему, не стоит переживать, так как от неё можно избавиться без посещения специалистов достаточно простыми способами.
Массаж
Особенность техники массажа заключается в том, что его можно делать самому себе в любое удобное время.
Массаж активизирует нервные окончания и положительно влияет на них.
В процессе выполнения массажа необходимо задействовать крылья носа, переносицу, лоб, шею, руки и живот.
Упражнения для ротовой полости
Для выполнения упражнений необходимо задействовать челюсти, губы и язык.
- Упражнение 1. Нужно сделать глубокий вдох и выдох, после чего с закрытым ртом произнести звуки «а», «о», «у», «ы».
- Упражнение 2. 6 раз широко улыбнуться, чтобы было видно зубы.
- Упражнение 3. Повороты языка в правую и левую стороны при широко открытой ротовой полости.
Тренировка дикции
Чтобы сделать речь ровную без заикания, нужно повторять одни и те же слова и предложения по несколько раз, а также скороговорки.
Если упражнения выполняются с ребёнком, то чтобы ему было интересно, можно сказать, что это игра.
Медленная речь
Самый действующий способ избавиться от проблемы – медленная речь.
Говоря медленно, человек находится в расслабленном положении и может контролировать разговорный процесс. Также медленная речь стабилизирует дыхание.
При разговоре с другими людьми нужно больше молчать и говорить только важную информацию, чтобы контролировать речь.
Правильное дыхание
Главная причина заикания – частое дыхание, из-за которого при разговоре человек начинает задыхаться.
Чтобы дыхание было правильное, нужно положить одну руку на живот, а другую на грудь. Далее сделать глубокий вдох и медленный выдох. Важно отметить, что при вдохе живот должен быть надут.
Также можно задерживать дыхание на 3 секунды, а затем делать медленный выдох.
Пересказы
В процессе пересказа человек находится в спокойном состоянии, так как он говорит своими словами.
Чтобы привыкнуть к спокойствию при беседе, нужно пересказывать прочитанные книги, увиденные фильмы и произошедшие события.
Дыхательная гимнастика
Гимнастика позволит укрепить артикуляционный аппарат.
- Упражнение 1. Сидя на стуле нужно касаться подбородком груди 10-15 раз в день.
- Упражнение No2. В положении стоя необходимо сделать повороты головы вокруг своей оси 20 раз.
Заключение
Для борьбы с заиканием не используются хирургические методы.
Оказывая помощь, специалисты используют методы, перечисленные в статье. Если нет возможности обратиться к логопеду, упражнения можно делать самостоятельно домашних условиях, так как они несут только пользу.
Рекомендуем хотя - бы раз в два года на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагностику своего здоровья, лечение и очень необходимый в современной жизни качественный отдых на море.
Остановиться можно у нас в санатории.
Мы всегда вам рады и всегда будем вас ждать!
Чтобы наши лучшие статьи о здоровом образе жизни Вы видели чаще у себя в ленте, подпишитесь на наш канал . А если информация в этой статье Вам понравилась и была полезна для Вас, поставьте, пожалуйста, лайк.
Здоровья вам и благополучия!
Статьи на нашем канале, которые будут вам интересны:
- "Антибиотик. Когда лучше начинать принимать? Что говорят эксперты"
- "Что мы по-настоящему знаем о витамине С? Доказанные факты и существующие мифы"
- "Как отличить грипп от пневмонии?"
- "10 самых Больших Мифов о гриппе и прививке от него"
- "Как долго простуда заразна? Что говорят эксперты о современных вирусах"
- "Лечим депрессию светом?"
- "Что нужно знать о малоподвижном образе жизни"
- "Как быстро вредные привычки разрушают красоту женщины"