Благодаря достижениям науки средняя продолжительность жизни в мире за последние сто лет увеличилась в два раза. А по прогнозам известного американского изобретателя и футуролога Рея Курцвейла, в ближайшие двадцать лет в области здравоохранения будут внедрены технологии, которые в будущем обеспечат человеку бессмертие.
Живите сколько хотите
Рей Курцвейл - легендарная личность, он сформулировал “закон ускоряющейся отдачи”, который позволяет ему предсказывать - буквально по годам - достижения в области компьютерных технологий и искусственного интеллекта. По оценкам экспертов 86% прогнозов Курцвейла сбываются с высокой точностью.
“Если вы будете хорошо себя чувствовать до 2030 года, то сможете жить так долго, как вам захочется” - обещает нам Рей Курцвейл . При этом, сам футуролог делает все, чтобы быть в форме к этому моменту. Сейчас Курцвейлу 73 года и его дневной рацион включает в себя около двухсот биологически активных добавок, на которые он тратит около одного миллиона долларов в год.
Если нет лишнего миллиона долларов
Совместно с известным американским врачом Терри Гроссманом Курцвейл написал книгу « Transcend : девять шагов на пути к вечной жизни». В книге собраны научные исследования о нашем организме, о причинах болезней и старения. Авторы рассказывают, как можно использовать в полной мере все доступные медицинские знания и новейшие научные открытия, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и существенно замедлить процессы старения.
Думаю, вы будете удивлены, когда узнаете, что многие рекомендации, содержащиеся в книге, очень простые и доступные. Наш организм является системой способной к самовосстановлению - ему достаточно чуть-чуть помочь, и можно рассчитывать на долгую, полноценную жизнь. Вот несколько советов из книги, указывающих на то, что любой человек может улучшить свое здоровье, не тратя на это “бешеные” деньги.
- Обеспечьте себе 8 часовой сон: он необходим для нашего умственного и физического здоровья.
- Тренируйте мозг: тренировки должны включать, как логические задачи, так и задания, вызывающие эмоциональную реакцию. Выбор поистине огромен: от настольных игр, до решения кроссвордов и головоломок судоку . Чтение и письмо также полезны для мозга - они задействуют как логику, так и эмоции.
- Следите за питанием: потребляйте меньше простых углеводов — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать необходимую массу тела.
- Занимайтесь спортом: аэробные упражнения (бег, катание на велосипеде, скандинавская ходьба) укрепляют и сохраняют здоровье сердечно-сосудистой системы, а также приносят пользу практически всем тканям вашего организма. Аэробные тренировки особенно хорошо помогают избавляться от жира на животе, а еще это один из лучших способов увеличить количество эндорфинов в организме.
- Что касается расходов на БАДы, то и здесь можно обойтись без миллиона долларов. Авторы книги утверждают, что здоровье практически каждого человека можно укрепить с помощью приема базовых БАДов, таких как витаминно-минеральные комплексы, рыбий жир и витамин D.
Постарайтесь не пережить свои деньги
Финансовое поведение очень многих россиян, в части расходов на здоровье, определяется двумя, известными нам всем, поговорками: “Здоровье за деньги не купишь” и “На здоровье не экономят”. С одной стороны, многие люди рассматривают здоровье, как нечто от их действий и денег не зависящее. С другой стороны, когда появляются малейшие проблемы со здоровьем, то без учета своих финансовых возможностей, они покупают только самые дорогие лекарства и обращаются в дорогие частные клиники.
Чтобы жить долго, но при этом не пережить свои деньги, стоит научиться планировать и оптимизировать расходы на здоровье так же, как любые другие расходы: на питание, одежду, оплату коммунальных услуг и т.д. Расходы на здоровье должны быть включены в бюджет постоянно, а не тогда, когда вы болеете. Помните, что говорил Гиппократ: “Любую болезнь легче предупредить, чем лечить” - чтобы не тратить большие суммы на лечение, выделяйте средства на поддержание своего здоровья. Не пренебрегайте бесплатными медицинским услугами - пользуйтесь полисом ОМС. Внедряйте полезные привычки (8 часовой сон, соблюдение питьевого режима, медитация, аэробные тренировки), они не потребуют от вас больших расходов, но принесут много пользы.
Берегите свое здоровье и деньги! Если прогнозы Рея Курцвейла сбудутся, то они вам еще пригодятся:)
#эликсир молодости