Всем привет! 👋
Прошлый мой пост был о "построении" лица, но о скулах я ещё не писала. Наверное, многие девушки мечтают о красивых скулах, в том числе и я 😅
Сейчас я с Вами поделюсь несколькими упражнениями, делайте их по утрам после процедур очищения и увлажнения, достаточно всего 5-8 минут.
Всем привет! 👋
Прошлый мой пост был о "построении" лица, но о скулах я ещё не писала. Наверное, многие девушки мечтают о красивых скулах, в том числе и я 😅
Сейчас я с Вами поделюсь несколькими упражнениями, делайте их по утрам после процедур очищения и увлажнения, достаточно всего 5-8 минут.
- Упражнение для тонизирования овала лица.
Такое упражнение улучшит овал лица за счёт того, что тонизирует большинство мышц. Также оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Итак, нужно глубоко вдохнуть , раздуть щёки и распределить внутри них равномерно воздух. Плотно сомкните губы, далее положите ладони к щекам, чтобы пальцы оказались на ушах. Теперь нужно давить на щёки, а они должны сопротивляться этому давлению. Держимся в таком положении 5-6 секунд, затем расслабляемся. Повторите упражнение 5-10 раз.
К сожалению, не нашла картинку, которая хотя бы примерно показывала точность упражнения 🙄
- Приступаем ко второму упражнению "Язык за щекой".
Делается упражнение довольно просто, и так же улучшает овал лица.
Выполняйте упражнение перед зеркалом: нужно округлить губы в форме "О", прижать язык к внутренней поверхности щеки. Ваша задача заключается в том, чтобы язык прижать к щеке, а щеку прижать к языку как можно плотнее. Получилось? Тогда далее в таком положении перемещайте язык за щекой и старайтесь, как можно плотнее прижимать щеку к языку.
Чтобы проработать все мышцы щеки Вам нужно сделать примерно по 20 движений на каждой стороне лица.
- Третье упражнение - "Шарик".
Давайте представим, что у Вас во рту воздушный шарик размером с теннисный мячик, может чуть меньше. Он находится за одной щекой. Нужно перекатывать наш воображаемый шарик через верхнюю губу за другую щеку, а потом через нижнюю - обратно, и так по кругу, можно сторону круга менять. На картинке что-то примерное, надеюсь, Вы поняли это упражнение.
- Итак, четвёртое упражнение - подтягивание нижних мышц щеки.
Засуньте большой палец за щеку в самый низ к десне и начните оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимайте щеку обратно к зубам. Повторяйте упражнение для правой и левой щеки. Картинку не нашла, но думаю, в воображении Вы сможете представить, как выполнять это упражнение. - И, наконец, пятое упражнение - на похудение овала лица.
Данное упражнение сужает, поднимает и приводит лицо в тонус.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щёк. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается и подтягивается Ваше лицо. Упражнение делайте до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и выдохните сквозь губы.
Надеюсь, статья была полезной для Вас 😉 Подписывайтесь и ставьте "палец вверх" 👍