Многие женщины после рождения ребенка становятся раздражительными и срываются даже из-за пустяков. Потом сами же расстраиваются из-за этого, и чувство вины угнетает их еще больше. Близкие люди часто удивляются таким переменам, но не знают, чем можно помочь молодой маме.
В такой ситуации женщина больше всего нуждается в поддержке и помощи, хотя может и не попросить об этом, потому что стыдно или не хочет казаться слабой. На самом деле родным нужно самостоятельно предложить помощь.
Помощь родных не должна сводиться к тому, что они предлагают только посидеть с малышом, а мама в это время отдыхает убирается в квартире и готовит ужин.
Лучше предложить помочь с уборкой и готовкой, а мама в это время пусть отдохнет вместе с ребенком. Или можно посидеть с малышом в то время, как она будет расслабляться в ванной.
Если вы сами — мама, не бойтесь просить о чем-то мужа. Причем говорить нужно прямо, без намеков. Если вы чувствуете, что вы на эмоциональном дне, то скажите мужу, что сегодня ужин готовит он, или пусть закажет что-то домой или купит по дороге полуфабрикаты.
Не стоит насильно заставлять себя что-то делать, от этого станет только хуже.
Вам очень важно выбраться из этих негативных эмоций и отдохнуть.
- Старайтесь высыпаться. Когда люди смеются над таким советом и говорят, что в декрете это невозможно, я это опровергаю. Не нужно бегать со шваброй во время сна ребенка, ложитесь рядом и поспите.
- Устройте домашнее спа. Сделайте себе маску для лица, или другое приятное для себя дело. И тогда ваше настроение улучшится.
Пыль на полках никто не заметит, а если мама будет улыбаться, то и в доме станет светлее и уютнее.
А когда ребенок чуть подрастет, выходите без него на прогулки. Даже 15-минутная отлучка сможет вас наполнить и вы с новыми силами, соскучившись по домашним, придете домой.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом, как еще можно наполниться силами и хорошим настроением)))