Бананы - одни из самых древних продуктов съеденных человеком. Банан широко употребляются по всему миру и является важнейшим экспортируемым товаром в тропических странах. Банан любит достаточно жаркий (28-35°C) и влажный климат. Его родиной считаются острова Малайского архипелага, где, как полагают учёные, древние жители выращивали их и употребляли в пищу как дополнение к рыбной диете.
Польза
Теперь я расскажу о пользе этого сладкого плода. Основой бананов являются углеводы и клетчатка, благодаря им в организме поддерживается уровень сахара в крови. Бананы нормализуют работу пищеварительной системы, так же ежедневное употребление бананов — способ избежать дефицита калия, что в свою очередь укрепит Ваше сердце. Если Вы будете употреблять бананы 4-6 раз в неделю, то это снизит риск заболевания почек на 50 % (это доказано экспериментами). Так же, если вы следите за своей фигурой, то бананы (в умеренном количестве) помогут вам снизить вес, банан способствует долгому ощущению сытости.
Вред
Теперь расскажу о вреде этой ягоды. Чаще всего бананы безопасны, но если у Вас аллергия на них, то лучше воздержать от их употребления. Любопытно, что аллергия часто бывает перекрёстной: нездоровая реакция на банан наблюдается у тех, кто страдает от аллергии на латекс. В очень редких случаях бананы могу вызвать: тошноту, рвоту и вздутие живота. Чтобы избежать таких эффектов, нужно не объедаться бананами. Одного‑двух фруктов в день хватает, чтобы получить только пользу и ни малейшего вреда.
Спасибо за внимание!
#здоровье #польза и вред #здоровое питание #интересная интересность