Цель любой манипуляции-получить влияние, чтобы удовлетворить наши потребности, но привычные манипуляторы делают это для власти и контроля и используют обманчивые и оскорбительные методы. Манипуляторы поддерживают доминирование посредством постоянных, повторяющихся эмоциональных манипуляций, злоупотреблений и принудительного контроля. Часто они пассивно-агрессивны. Они могут лгать или проявлять заботу, обижаться или шокироваться вашими жалобами — и все это для того, чтобы отклонить любую критику и продолжать вести себя неприемлемым образом. Поддерживая контроль, чтобы делать то, что они хотят, манипуляторы стремятся:
- Чтобы избежать столкновения.
- Чтобы заставить тебя защищаться.
- Чтобы заставить вас усомниться в себе и своем восприятии.
- Чтобы скрыть свои агрессивные намерения.
- Чтобы избежать ответственности.
- Чтобы не пришлось меняться.
В конце концов, вы становитесь жертвой и можете потерять доверие к себе, своим чувствам и восприятию. Газовое освещение-это коварная, парализующая форма манипуляции.
Скрытые Манипулятивные Тактики
Манипуляция может включать в себя открытую агрессию, такую как критика, нарциссическое насилие и тонкие формы эмоционального насилия. Любимое скрытое оружие манипуляторов: чувство вины, жалобы, сравнения, ложь, отрицание, притворное невежество или невинность (например,“Кто я?”), обвинение, подкуп, подрыв, игры ума, предположения, “нога в дверь”, реверс, эмоциональный шантаж, уклончивость, забывчивость, невнимательность, поддельная забота, сочувствие, извинения, лесть, подарки и одолжения. Типичная тактика описана ниже:
Ложь
Закоренелые лжецы иногда лгут, когда в этом нет необходимости. Они лгут не потому, что боятся и виноваты, а чтобы запутать вас и сделать то, что они хотят. Некоторые одновременно заставляют вас защищаться обвинениями и другими манипулятивными тактиками.
Ложь также может быть косвенной через неопределенность и/или упущение существенной информации, хотя все остальное сказанное верно. Например, мошенник может сказать, что он или она работает допоздна или в спортзале, но не признается в прелюбодеянии.
Отказ
Это не отрицание, которое неосознанно, как не осознание того, что вы подвергаетесь насилию, имеете зависимость или избегаете встречи с трудными истинами. Это сознательный отказ от знания обещаний, соглашений и поведения. Отрицание также включает в себя минимизацию и рационализацию или оправдания. Манипулятор ведет себя так, будто вы делаете из мухи слона, или рационализирует и оправдывает свои действия, чтобы заставить вас усомниться в себе или даже завоевать ваше сочувствие.
Уклонение
Манипуляторы хотят любой ценой избежать конфронтации и взять на себя ответственность. Они могут избегать разговоров о своем поведении, просто отказываясь обсуждать его. Это может сочетаться с нападением, например, “Ты всегда придираешься ко мне”, заставляя тебя защищаться с обвинением, виной или стыдом.
Избегание может быть тонким и незаметным, когда манипулятор меняет тему. Это может быть замаскировано хвастовством, комплиментами или замечаниями, которые вы хотите услышать, например: “Ты знаешь, как сильно я забочусь о тебе”.
Другая тактика избегания-уклончивость, которая размывает факты, запутывает вас и сеет сомнения. Однажды я встречалась с человеком, который утверждал, что мы несовместимы, потому что я была слишком точна, а он был из тех парней, которые “замазывают”. Вот именно! Он чувствовал себя неловко, когда я задавал вопросы или отмечал несоответствия в его полуправде. Стало очевидно, что он искусный лжец-манипулятор. Легко дать кому-то преимущество сомнения и пойти в отрицание себя, когда вы надеетесь на отношения. Когда у вас есть сомнения, доверьтесь им!
Вина, Чувство Вины и Стыд
Эта тактика включает в себя проекцию, защиту, когда манипулятор обвиняет других в своем поведении. Манипуляторы считают, что “Лучшая защита-это хорошее нападение.” Перекладывая вину на другого, обиженный человек начинает защищаться. Манипулятор остается невиновным и свободным, в то время как его жертвы теперь чувствуют вину и стыд.
Известно, что насильники обвиняют своих жертв или кого-то еще. Наркоманы обычно обвиняют в своей зависимости других людей, своего требовательного босса или “стервозного” супруга. Обвиняемый по уголовному делу, не имеющий защиты, будет нападать на полицию или ее методы сбора доказательств. Насильники имели обыкновение нападать на репутацию своих жертв. В случае домашнего насилия муж, избивший свою жену, обвинил ее в своем насилии. Я сказал ему: “Я удивлен, что твоя жена имеет такую большую власть над тобой”. Он был ошеломлен, так как весь его план состоял в том, чтобы получить власть над ней.
Чувство вины и стыд переносят фокус на вас, что ослабляет вас, в то время как обидчик чувствует свое превосходство. Мученики используют чувство вины, когда говорят или подразумевают: “После всего, что я сделал для тебя...”, иногда в сочетании с критикой, что ты эгоистичен или неблагодарен.
Стыд выходит за рамки вины, заставляя вас чувствовать себя неполноценным. Это унижает вас как личность, ваши черты или роль, а не только ваши действия. “Дети вели бы себя хорошо, если бы у них был отец, который знал бы, как воспитывать детей (или как прилично зарабатывать на жизнь)”. Это вредно, когда родители сравнивают братьев и сестер друг с другом или с товарищами по играм. Некоторые супруги сравнивают своего партнера с бывшим, чтобы одержать верх, заставляя его чувствовать себя неполноценным.
Чувство вины и стыда может включать в себя “обвинение жертвы”. Например, вы находите доказательства на телефоне вашего партнера, что он или она флиртует. Ваш партнер возмущен тем, что вы подошли к телефону. Теперь он или она переключили внимание на вас. Играя роль жертвы, ваш партнер избегает конфронтации по поводу флирта, который также может быть обманут, сведен к минимуму или вообще обойден. Вы, настоящая жертва, чувствуете себя виноватым за шпионаж, подавляя любой оправданный гнев, и тем самым можете позволить флирту продолжаться без внимания.
Устрашение
Запугивание не всегда связано с прямыми угрозами, но может быть тонким. Запугивание может быть достигнуто с помощью взгляда или тона и таких заявлений, как: “Я всегда добиваюсь своего”, “Никто не незаменим”, “Трава не зеленее”, “У меня есть методы и друзья в высших кругах”, “Вы уже не так молоды” или “Вы подумали о последствиях этого решения?”
Другая стратегия-рассказать историю, призванную спровоцировать страх, например: “Она бросила мужа и потеряла детей, их дом, все” или “Я борюсь, чтобы победить. Однажды я чуть не убил парня.”
Игра в жертву
Это отличается от обвинения жертвы. Вместо того, чтобы обвинять вас, эта тактика “бедный я” вызывает у вас чувство вины и сочувствия, поэтому вы будете выполнять их приказы. “Я не знаю, что буду делать, если ты мне не поможешь. - Более неупорядоченные личности часто угрожают самоубийством, если ты уйдешь. Он также может принимать форму: “Я тебе безразличен”, “Почему ты так со мной обращаешься?” или “Мне никто не помогает.”
Уступчивость порождает ваше негодование, наносит ущерб отношениям и поощряет продолжение манипуляций. Чувство вины за чье-то поведение или затруднительное положение-это иррациональное чувство вины.
Вывод
Эта тактика разрушительна. Со временем вы можете получить травму, и ваша самооценка сильно пострадает. Осознанность - это первый шаг. Вам может понадобиться помощь, чтобы видеть вещи ясно. Запишите разговоры и попытайтесь выявить злоупотребления и все используемые тактики. Еще сложнее не принимать слова манипулятора на свой счет и научиться отвечать