Всем привет дорогие спортсмены и те, кто хочет сбросить лишние килограммы к лету. Сегодня я поделюсь своей историей, как я сбросил 10 килограмм благодаря диете которую я сам придумал. Для чего люди худеют? Чтобы выглядеть якобы привлекательнее в своих глазах и в глазах остальных. Статья написана в ознакомительных целях и не побуждает к каким либо действиям.
Начнем!
Почему я решил скинуть лишние килограммы? Дело в том, что я вел не очень здоровый образ жизни. Суть не во вредных привычках многих людей, а в неправильном питании, чрезмерном питании и отсутствии физических нагрузок, кроме ежедневной прогулки до продуктового магазина.
Суть моего метода для похудения состоит в кардинальном изменении правильного питания и избавления от некоторых продуктов с добавлением физических нагрузок. Не спешите делать выводы заранее. Этот метод может подойти каждому из вас. Большим стопором в моем похудении всегда играл хлеб. Я очень много съедал его то с вареньем, то с медом, то с другими блюдами. В моем рационе было очень много белого хлеба. Если вы хотите похудеть к лету, то избавьтесь от него, не делайте перекусы с ним и попробуйте заменить его хлебцами. Хлебцы вкусный продукт, который имеет небольшую калорийность и зачастую делается из отрубей различных круп. Избавьтесь от почти всего сладкого. Конфеты, торты, крендельки и остальное, что имеет в себе нездоровые продукты. Вместо привычных сладких продуктов можно употреблять не менее сладкие фрукты в том числе финики. Мне хватало небольшой горсточки в течение дня, сейчас я вовсе могу обходиться без них. Можно использовать и другие сухофрукты. Ваши вкусовые рецепторы поменяются и даже маленькая часть сахара в моркви вам покажется очень сладкой. Правильное питание не означает что что не вкусное. Так, мы уже поняли от чего избавиться и чем это заменить.
Сузьте количество перекусов и других присестов до двух. Питание в два раза за день вполне насытят вас и дадут энергию на целый день. Один раз утром, к примеру, второй вечером. Вы можете кушать в любое время, главное за два часа до сна.
Физические нагрузки такая же неотъемлемая часть похудение как и питание. В моем случае физические нагрузки это прогулка вдоль и поперек местного парка, легкая пробежка вокруг стен парка. Небольшое количество повторений подтягиваний один раз в день. Тем самым мы активируем процесс метаболизма, хорошего пищеварения.
