Ни для кого не секрет, что на животе спать не желательно)
Сон лицом в подушку, враг хорошей кожи..
Хотя.. я и не приветствую и сон на боку)
В идеале, это на спине и без подушки👌
Но есть множество противопоказаний.
❌лишний вес,
❌проблемы с сердцем,
❌высокое АД,
❌храп, который вызывает апное,
❌гипотиреоз, зоб щитовидной железы
❌заболевания органов дыхания
И другое)
А вот здоровый человек, может приучать спать себя так.
✅Обеспечена ровная спина
✅Никаких болезненных ощущений в теле утром
✅Кожа на лице без «заломов»
(Для меня это являлось главной причиной😅)
✅При таком положении чаще видишь астральные сны (для меня это плюс😇)
✅А так же, лёжа на спине проще расслабить все мышцы и прочувствовать тело.
Расслабление перед сном- важный этап.
✅Контролируйте мышцы на лице и в течении дня, но особенно перед сном.
Чаще всего напряжение в области лба..
Создайте мягкую улыбку и напряжение уменьшится.
Далее мысленно пробираетесь внутрь своей головы, ищите блоки там и снова расслабляете (я всегда так делала при головной боли, очень помогало)
И так постепенно расслабите все участки и не заметите как уснёте.
✅У нас каждый день формируется мимический портрет, который не всегда радует, так вот эта практика, поможет избежать необратимых последствий🤗
Я раньше много хмурилась, даже когда настроение было нормальное🤪,
а сейчас без ботокса и прочего учусь не создавать лишние морщинки на лбу🌸
Чаще носите доброе , располагающее выражение лица, и это станет вашей хорошей привычкой 😘
