Есть два вида продуктов для женщины. Одни продукты позволяют ей находиться в тонусе и бороться за свою красоту и здоровье. второй вид продуктов сводит все попытки на "нет", к примеру сахар и маргарин.
Сейчас мы предоставим вам топ 5 продуктов, которые должны присутствовать в рационе у любой женщины.
1. Творог
В первую очередь творог является незаменимым источником молочных белков, различных минералов и витаминов. Он отлично усваивается и полезно влияет на кости,зубы и сосуды.
Чаще всего творог рекомендуют людям, больным сердечной недостаточностью или же при гипертонии.
Почему же творог в частности полезен женщинам? сейчас в этом разберемся.
А все дело в том, что при климаксе у женщин нарушается обмен кальция в организме и на этой почве возникает остеопороз. В таком случае для хорошей профилактике женщине необходимо принимать творог в своем рационе 2-3 раза в неделю.
2.Морковь
Все знают что обычная морковь богата витаминами, которые обеспечивают нам молодость и красоту.
Как раз таки за молодость отвечает токоферол- Витамин Е. Это незаменимый витамин при беременности, который так же является витамином молодости.
Так же помимо витамина Е, морковь богата витамином, название которого Филлохинон. Витамин К, так же как и витамины содержащиеся в твороге, помогает костям. Он соединяет костные ткани между собой.
Так же морковь не позволяет болеть нашим зубам и деснам, связано это с жеванием моркови. Так же ко всему этому морковь является врагом холестерина. Она выводит его из организма.
3.Бобы
В бобах большое количество растительных веществ под названием фотоэстрогены. К бобам относят такие продукты как : горох, фасоль и многое другое. Что бы у вас не было никаких гормональных сбоев, вам помогут бобовые продукты. Бобовые снижают климактерические симпомы.
Помимо этого, бобовые богаты множеством витаминов. Которые хорошо влияют как на кожу человека, так и на человеческий мозг. Употреблять в своем рационе бобы нужно так же как и творог- не менее 2-3 раз в неделю.
4.Бананы
Одним из главных плюсов бананов является то, что в их составе содержится огромное количество калия. Бананы очень калорийны, поэтому их нельзя съесть в большом количестве. Так как они очень калорийны, это позволяет человеку насытиться и повысить свой запас энергии. Именно поэтому спортсмены берут с собой на тренировку именно бананы.
Еще одним плюсом бананов для женщин является то, что в бананах содержаться те витамины, которые позволяют коже человека находиться в тонусе. Бананы являются отличным антидепрессантом- поэтому женщинам полезно их есть во время ПМС.
5.Овсяные хлопья
Овсяные хлопья- полезнейший продукт для нашего пищеварения.
Для женщин полезна грубая овсянка тем, что она улучшает кровообращение в малом тазу. А обычная овсяная каша полезна для людей, больных диабетом, т.к она снижает сахар в крови.