Так вот в реальной жизни место дементоров занимает эмоциональное выгорание.
Я столкнулся с ним лично. По началу у меня пропало настроение, затем я стал замечать за собой, что даже после выходных я не чувствую себя отдохнувшим, мне не хотелось ничего делать и ничего не приносило радости. Знакомо это чувство?
Я списывал все на стресс, усталость, это тянулось какое-то продолжительное время, и наконец я признал – я выгорел на работе; город, в котором я жил стал слишком маленьким, мне хотелось что-то поменять, плюс ко всему еще и ситуация с корона вирусом усугубляла положение. Но я осознал – бездействие ничего не изменит.👆 Я нашел новую работу, мы с женой переехали, я вспомнил свое старое хобби, мы стали больше времени проводить на свежем воздухе и исследовать новый город. Все это в совокупности сработало! (Как «Экспекто патронум» для тех кто в курсе)👻
Хуже всего то, что многие люди живут с этим ощущением годами. Жизнь становится черно-белой, но менять что-то страшно. Отсюда так много серых и угрюмых лиц в нашей стране.🤖 Большинство людей вечно чем-то недовольны, страдают хронической усталостью, но даже если все вдруг станет идеальным, раздражительность и усталость останутся, ведь в первую очередь нужно обратиться к самому себе.
Как же бороться с этим чувством?
Я считаю, что лучшее что можно сделать – это сменить обстановку. Даже короткий выезд на природу или в новое место поможет вам зарядиться новыми эмоциями.✨
Очень сложно заставить себя заниматься спортом в таком состоянии, но это действенный метод. Разогнать кровь, почувствовать свое тело и перевести фокус на него со всех своих мыслей.💪
Скажите себе честно - вам нравится то, чем вы занимаетесь? В радость ли вам ваша работа? Чувствуете ли вы важность того, что делаете? Если вы ответили «нет», хоть на один из этих вопросов, то есть повод задуматься💁♂️
Еще я бы добавил цифровой детокс.☘️В день мы получаем тонны информации, плюс сам мозг генерирует десятки тысяч мыслей, так что отложите смартфон хоть на время.
Как вы боретесь с этим чувством? Пишите в комментарии!