Многие вещи которые нас окружают, которые вам кажутся сложными, они просты и они кажутся сложными потому, что мы сами создаем себе эту иллюзию сложности, потому что нам хочется найти какой-то самый продвинутый и рабочий метод, который точно даст нам нужный результат, и он не может быть простым, ведь еще в старой поговорке говорится, что "без труда не выловить и рыбку из пруда"
Вот нам кажется я узнал какие-то особые лайфхаки, я узнал про гликемический индекс продуктов, я узнал значения клетчатки, какие витамины и в каком количестве мне нужны нужны, и я благодаря этому познаю дзен и похудею быстрее лучше и качественнее чем остальные
Это поиск более легких решений сложным способом, это нормально, это свойство человеческой психике, но ребят самое самое главное что лежит в основе, и этого одного вам достаточно для того, чтобы похудеть избавиться от жира и то что кажется вот настолько на поверхности, но люди этого не понимают
Что если сейчас я вам скажу простую истину, уяснив которую вы сможете похудеть и вообще делать со своим телом все что вам угодно. Так вот это просто - запомните раз и навсегда, нельзя есть до того пока вы не потратили те калории, которые вы получили из предыдущей приема пищи. Это простой но самый рабочий алгоритм для эффективного похудения. Вы можете есть все что угодно - жирное, сладкое, мучное, главное не есть в следующий раз до того, пока вы не потратите эти калории
Понимаете ли, мы исторически эволюционировали таким образом, что питались редко и мало, да это был дефицит, это было сложно доступно, поэтому нас всех так колбасит от сладкого, потому что это легкие быстрые калорий, поэтому нам так нравится жирненькое, потому что это концентрат калорий, больше чем в углеводов и белках. То есть нам постоянно не хватало еды. мы получили еду и потом какое-то количество часов дней мы вынуждены были существовать без еды и тратили те запасы которые получили, и в следующий раз как правило ели только после того, как мы потратили эти запасы, потому что еду добывать было сложно и это особенность нашей энергетики, эта особенность нашей системы, мы получили еду и это наше топливо, мы и должны потратить это и только потом есть снова
Но в современное время легко доступной еды мы этого не делаем, мы запасаем калории и начинаем есть снова и снова не потратив калорий с предыдущих принятий пищи.
Как мы живем ? Просыпаемся утром и первое что делаем - идем есть, многие едят углеводы и сладкое прям с утра. Вы поели, сели в машину и поехали на работу, приехав на работу большинство из нас начнут снова есть, у вас там ланч, у вас там обед и всевозможные перекусы с чаепитиями. Ну и после работы вы конечно же будете плотно ужинать не потравив калорий которые потребляли в течении дня. Понимаете в чем дело, мы едим гораздо больше и чаще чем расходуем.
ЗАПОМНИТЕ ! Основной принцип эффективного питание для похудения - вы можете забить на все тонкости диеты, пищевой ценности, гликемического индекса, кардио тренировок и.т.д если будете придерживаться одного самого важного принципа, есть следующий раз после того как вы потратили калории с предыдущего приема пищи, если это будет происходить таким образом вы сможете сделать со своим телом в плане похудения все что захотите, похудеть на 10кг за 2 недели? легко! Потому что это естественная настройка для нашего организма, только после того как мы потратили предыдущие калорий мы начинаем есть следующую еду.
Буду рад если кому-то эта информация пригодится и будет полезна. Подписывайся на наш канал, будет еще много полезной информации в сфере тренировок, питания и спортивных добавок
