Когда мы хотим поднять себе настроение, мы слушаем музыку. Чтобы выплеснуть негативные эмоции, мы снова слушаем музыку. Для создания романтической атмосферы или снятия стресса звуки и мелодии тоже отлично подходят. Как же это работает? И можно ли поправить здоровье любимыми композициями? Наука отвечает: можно.
Начнем с физиологии. Пение полезно для дыхательной системы , например, уменьшается одышка. Конечно, если петь регулярно. Особенно хорошо это работает для людей с заболеваниями бронхов и легких. И для пожилых: пение может улучшить работу мозга при расстройствах вроде болезни Паркинсона или при проблемах с речью.
Еще одно физиологическое воздействие музыки хорошо заметно при занятиях спортом – тренировки становятся эффективнее и менее изнурительными благодаря рациональному расходу энергии. И нормализации дыхательного ритма: как показывают исследования, слушавшие музыку во время заезда велосипедисты потребляли на 7% меньше кислорода, чем те, кто ехал без музыки.
Кстати, нет ничего плохого в том, чтобы работать или учиться, выполнять какие-то задания под музыку: доказано, что ритмичные композиции повышают мотивацию и продуктивность. Так что не надо пытаться стащить наушники со своего ребенка во время выполнения домашнего задания. И коллеги, которые слушают любимые композиции на работе, тоже не расслабляются. Однако есть нюанс: положительный эффект оказывают только те треки, где ритм измеряется 145 ударами в минуту или меньше.
Музыка в целом влияет на умственную деятельность : помогает раскрыть творческий потенциал, стимулирует активность разных отделов мозга благодаря ритму, запоминанию текстов и мелодии. Даже при травмах головы оказывает терапевтическое воздействие .
И, само собой, музыка лечит душу. Слушая грустные мелодии и даже плача под них, мы отрабатываем эмоции без вреда для нервной системы. Эксперименты подтвердили, что, испытывая печаль такого рода, человек не погружается в депрессивно-мрачное состояние. А после прослушивания может даже ощутить радость и облегчение. Что касается тяжелого рока, то он не провоцирует агрессию, а, наоборот, помогает избавиться от злости и негатива. Музыка способна снижать тревожность и успокаивать нервы , хотя и расшатать их тоже в состоянии – так на нас действуют визгливые и "скрипучие" композиции. Сонаты Моцарта, в свою очередь, развивают интеллект.
Таким образом, музыка – это еще один из инструментов в наших руках, с помощью которого мы можем улучшить свою жизнь и добиться определенного результата. Как говорится, "Алиса, включи радио".