Прокрастинация (откладывание дел на потом) - частый симптом, который никогда не появляется на пустом месте 🤷🏻♂️
Это не лень, не дурная привычка, и уж точно не черта характера.
✅ У неё всегда есть объективные причины, в числе которых:
- Отсутствие мотивации (не моя цель, а навязанная кем-то);
- Отсутствие ресурсов (физических, моральных);
- Страх последствий (если цель будет выполнена, то я столкнусь с чем-то, что меня страшит);
- Отсутствие четкого плана (не понятно, с чего начинать, сложно подступиться);
- Перфекционизм.
⚠️ Ключевой момент в работе с прокрастинацией - установить её точную причину и бить прямо в цель.
✅ Чтобы выяснить природу прокрастинации, нужно задать себе ряд вопросов:
1. Действительно ли это дело нужно конкретно мне, а не кому-то еще? Если мне, то зачем именно? Достаточно ли сильно я этого хочу?
2. Есть ли у меня силы это реализовать? Если нет, то где их взять?
3. Какие страхи у меня возникают? Желанность цели превышает эти страхи?
4. Есть ли у меня план? Реалистичен ли он? Насколько высокие требования я предъявляю к себе? Не стоит ли их уменьшить?
⚠️ Честные ответы дадут ясную картину и покажут точную причину прокрастинации, которую уже вполне реально исправить.