Опасность современных диет. В чем может быть причина застоя прогресса и появление недугов.

Метаболическая адаптация – это способность нашего организма существовать на меньшем количестве калорий, способность тратить меньше калорий при выполнении привычных нам упражнений. Чем больше ограничение по калориям в питании – тем быстрее и в большей мере проявляются все вышесказанное, тем значительнее последствия. Теперь вы понимаете, что питаясь 1200ккал, когда вам например надо 2000 и более - вы в конечном итоге заработаете массу проблем. С процессом похудения тоже будет не все гладко. Ступор начинается тогда, когда вы не зная этого, слышите от тренера - «ты мало ешь». Про себя ты думаешь - дак я же хочу похудеть, а не набрать. В первую очередь надо выйти из этого состояния, у вас нормализуются многие процессы и только потом вы начнёте худеть.