Привет! Продолжаю делится с вами диетическими рецептами! Этот салат полюбился особенно т .к.в нем большое количество белка и мало углеводов. Он очень питательный, что особенно хорошо!
КЖБУ на 100 гр: 138,3/12,6/3,3/14
Ингредиенты:
- Куриное филе - 2 шт.
- Огурец - 2 шт.
- Помидор - 4 шт. ( небольших)
- Яйцо - 4 шт.
- Красная фасоль - 1 банка
- Сметана - по вкусу
- Соль, специи, перец - по вкусу
Я готовлю сразу большую порцию на несколько дней. Вы же можете приготовить на раз, тогда количество ингредиентов уменьшите на 2.
Приготовление:
Предварительно варим куриную грудку в подсоленной воде. Также отвариваем яйца. Остужаем.
1. Нарезаем свежий огурец кубиками.
2. Помидоры также нарезаем мелкими кубиками.
3. Курицу можно порвать руками, а можно мелко нарезать.
4. Добавляем в миску консервированную фасоль.
5. Нарезаем яйцо и добавляем в наш салат. Все перемешиваем.
6. Заправляем салат сметаной. Подсолить и добавить специи. Я заправляю порционно, так как огурец и помидор дают сок.
Приятного аппетита!
Куриные шашлыки- быстрый рецепт для ужина!
Куриные лодочки- рецепт для тех у кого нет времени готовить!
Самый простой и вкусный рецепт Брауни!
Низкокалорийная творожная запеканка с бананом!
