Что такое эмоциональный интеллект и как можно его развивать?
Учимся быть счастливыми…
Всем привет!!! Что такое эмоциональный интеллект? Зачем такая штука нам дана? И что с ней или с её помощью можно сделать?
Теория подразумевает четыре уровня развития этого интеллекта.
Уровень первый: Самосознание или как я осознаю свои эмоции? Способность осознавать и анализировать собственные эмоции. Знание своих сильных и слабых сторон .
Уровень второй: Самосознание или умею ли я управлять своими эмоциями? Умею ли я сохранять спокойствие и хладнокровие в сложных или критических ситуациях?
Уровень третий: Понимание других или понимаю ли я эмоции окружающих? Способен ли я общаться с другими с учётом их внутренних состояний?
Уровень четвёртый: Умею ли управлять эмоциями других людей? Умение взаимодействовать с людьми, управлять их эмоциями, улаживать конфликты, работать в команде или даже возглавлять её.
Исходим из посылки, что жизнь лучшая обучающая программа из возможных, а окружающие наши лучшие Учителя. Кстати, после того, как Вы получите очередной урок и вернётесь в относительно спокойное состояние, попробуйте поблагодарить очередного вашего Учителя за урок.
Стесняюсь сказать: если Вы считаете, что кто-то или что-то Вас злит, обижает или раздражает, а не Вы сами приняли неосознанное или осознанное решение так среагировать, у Вас нет ни единой возможности повлиять на ситуацию и Вы будете всё чаще и болезненнее испытывать эти состояния.
Как развивать:
1. Учимся пошагово, стараясь различать первичные и вторичные эмоции. Активно дышим.
2. Пробуем понять, почему ум подкидывает именно эту вторичную эмоцию. Забавнейшие осознания.
3. Разбираемся, что в этой жизни тебя успокаивает? А что заряжает?
Я желаю Вам всем, люди Планеты Земля, Здоровья и Счастья
ну а лучшее с моей точки зрения решение - записываемся в Академию Счастья и обучаемся становиться с каждым днём Счастливее.