Почему отдых важнее работы?
Недавно в Инстаграм я говорил о важности отдыха и проводил опрос. По его результатам, почти 90% моих подписчиков не отдыхали больше года.
Это фундаментальная ошибка.❌
❗Час отдыха ценнее, чем 2 часа работы.
Здоровый успешный человек живет в природном ритме: день-ночь, тепло-холод, активность-отдых.
Он заряжает свою батарейку, восполняет ресурс, без которого ни то что квантовый рывок невозможен, даже ежедневные дела постепенно становятся мукой.
Это происходит из-за того, что напряжение накапливается и застывает в теле и мозгу. Выработка кортизола, гормона негативного стресса, становится все выше.
Без отдыха и положительных эмоций это замкнутый круг: больше кортизола, выше напряжение, меньше работоспособность, работать приходится больше ⏩ это еще сильнее повышает напряжение и тревогу, а значит что? Еще больше кортизола.
Подумайте, какие ограничивающие установки не дают вам отдыхать?
Например, «Отдыхают только бездельники».
«Если я не буду работать неделю, все рухнет».
«Вот заработаю первый миллион, тогда отдохну».
Горькая правда в том, что без отдыха не будет миллионов. Или они придут, но ценой здоровья, отношений, радости жизни.
И свой потолок вы не пробьете — переутомленный мозг просто не видит возможностей, не может выстраивать эффективную коммуникацию и раскрывать ресурсы.
Попробуйте технику осознанного ничегонеделания:
🔸Начните с 3-5 минут.
🔸Выключите телефон и компьютер, ничего не читайте, не думайте о работе.
🔸Побудьте в тишине наедине с собой.
Это отличная перезагрузка. 👍
Постепенно доведите время осознанного ничегонеделания до 30 минут в день.
Увидите, ваша продуктивность возрастет в разы. На решение привычных задач будет уходить меньше времени, уменьшится тревожность и уровень стресса.
❓Вы позволяете себе отдыхать? Когда последний раз отдыхали, не думая о работе?
------------------------------------------------------------------
Готовы на большее?
Мощное практическое руководство по формированию авторства своей жизни и развития привычки быть счастливым.
Скачать руководство можно по ссылке:
👇👇👇
https://www.proliderstvo.ru/emocionalny-intellekt
Только сама СОЛЬ, где через практику участник становится автором своих событий и обстоятельств 🔆
Вы получите:
💎 Четкие и конкретные практики по управлению состоянием;
💎 Чек-листы по формированию привычки быть счастливым;
💎 Готовый маршрут «бери и действуй» с аудио сопровождением
------------------------------------------------------------------
👉 Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации.
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝️ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью!