Добрый день, мои дорогие друзья.
Сегодня у меня для вас рецепт десерта для похудения - протеиновые шарики) Очень просто и легкий рецепт, самое главное,что безумно вкусно) Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!
Нам понадобится :
- овсянка- 1стакан (примерно 90гр)
- бананы- 1шт.
- протеин (желательно с шоколадным вкусом) - 1 мерная ложка.
- какао- 1 чайная ложка
Берем 1 стакан овсянки (это примерно 90 гр) и отправляем в чашу измельчителя, перемалываем овсянку в мелкую стружку и отправляем ее большую миску.
Теперь в эту же чашу блендера добавляем один банан,
к нему добавляем одну мерную ложку протеина (конечно же лучше подойдет с шоколадным вкусом)
Теперь взбиваем это все в однородную массу и добавляем ее к измельченной овсянке и хорошенько перемешиваем до получения однородной массы. Ставим смесь в холодильник примерно минут на 15, чтобы она затвердела. В таком охлажденном виде проще лепить конфетки. К рукам ничего не будет прилипать.
Еще я немножко хочу обвалять конфетки в какао. Для этого я добавляю одну чайную ложку како в мисочку и валяю в нем каждую конфетку. Конфетки можно есть уже сразу.
Приятного аппетита!)