Все мы изо дня в день делаем одно и то же: собираем информацию от окружающего мира, преобразовываем ее в голове и строим свою вселенную на основе полученных образов.
В здоровом виде мы действуем так: идет дождь - берем зонтик. Есть люди - устанавливаем контакт. В нездоровом виде мы видим дождь там, где его нет, или заранее подозреваем людей во всех грехах.
Как раз мыслевирусы делают наше мышление вот таким нездоровым. А бывают они вот такие:
1. Вирус перфекционизма: чувство вины и всякие «необходимо», «надо», «следовало бы». Мы видим обязанности там, где их нет (везде успеть и быть первым по всем параметрам), и бываем слепы к своим потребностям (в отдыхе и спокойствии).
2. Вирус надвигающейся катастрофы — ожидание худшего, излишний страх или бдительность. Человек как будто все время ищет, какой соломки подстелить. Был бы ковид, а за туалетной бумагой побежим.
3. А-что-если-вирус, вынуждающий путать вероятность и неотвратимость наступления того или иного события. Мозг рисует страшные картинки провала и занят этим, а не окружающей действительностью.
4. Вирус чтения мыслей, внушающий, что о нас думают плохо. Внимание настроено на косые взгляды и смешки за спиной, и рано или поздно их находит.
5. Ясно-как-день-вирус, когда мы хватаем первые попавшиеся доказательства и укладываем их в наш привычный сценарий. Фраза, пока ничего не случилось: все понятно, будет плохо. Фраза, если случилось: вот, я же говорил!
Ну как страдаете вирусами?