Я тут раскрою тему русской бани с позиции моего опыта. Постараюсь сократить банальные факты о пользе бани. Только мои личные отношения и ощущения.Мы познакомились, когда мне было не больше пяти лет . Это было женское отделение городских бань города Дедовска (тогда Гучково).
Прошло больше 50 лет, но в памяти что-то ещё сохранилось... Подростком я ходил в баню не так регулярно как сейчас, но с возрастом частота посещений выросла. В командировках по российским городам я старался в каждом посетить местные бани.
Тем кто равнодушен к бане покажется странным любовь и внимание к такому банальному на первый взгляд процессу. Ну подумаешь пришли, разделись, попотели, а особо безбашенные, к тому же, поныряли в снег или в ледяную вод . Кто то ещё моется (я нет).
Для меня баня важна как сон и еда, но кайфа от неё несравнимо больше. Любовь к бане с годами только растет . По силе воздействия за ней следуют тантрические практики и йога. Комбинация этих трех составляющих дает мне основу для ощущения полноты жизни и счастья .
Раньше я парился в мытищинских банях. Этим летом они закрылись на плановый ремонт и я по рекомендациям открыл для себя дровяную баню в поселке “Заветы Ильича”. Баня работает ещё с советских времен и знаменита своей мощной печкой.
Делюсь своими впечатлениями. После посещения бани первые три дня организм полностью очищен, а тело и душа чувствуют глубокое послевкусие от процесса. Потом начинается ожидание следующего сеанса.
Баня работает только в субботу, воскресенье и понедельник, и в зависимости от своего выходного по смене я иду в любой из этих дней. Понедельник день пенсионеров и билет стоит 250р, в остальные дни 450р.
Опишу свой банный ритуал. Приезжаю я как правило утром, к открытию. Сначала, запариваю веник, но не ошпариваю его, а даю ему привыкнуть к горячей воде. Затем разминка – прогрев в парилке без веника, иногда с чаем, чтобы лучше пропотеть.
Парюсь пока приятно, без самоистязания. В парилке дышать стараюсь животом, надувая живот на вдохе и втягивая его на выдохе. Дышу глубоко и медленно, с паузами на вдохе и выдохе. Я называю это осознанным дыханием. Отдыхать между заходами, когда холодно выхожу в холл (там воздух более свежий). Летом было шикарно отдыхать на воздухе, в беседках.
Следующий заход, разминка с веником, начиная со ступней до пояса потом руки и всё тело. Есть ещё вариант захода без веника после подготовки парилки опытными спецами, чтобы подышать, потом для контраста холодный душ и сразу заход с веником.
Во время отдыха тоже стараюсь максимально расслабить все мышцы и голову и ни о чем не думать. Наилучший вариант для этого принять горизонтальное положение и сосредоточиться на полном дыхании. Да ещё про время и дыхание.
Время банной практики примерно три часа. Заходы в парную - разминка (прогрев без веника), три, четыре захода с веником, затем заминка, прогрев без веника. Ещё немного о дыхании. На примере дыхания в бане я опишу свое дыхание и по жизни. Начнем с выдоха.
Выдохнув по возможности весь воздух из легких, я активно втягиваю живот сначала нижнюю его часть, а затем максимально тяну диафрагму вверх, а среднюю часть пресса стараюсь прижать к позвоночнику.
Дойдя до предела, нахожусь на нем столько сколько комфортно. А затем просто расслабляю пресс и за счет "вакуума" в легких, воздух устремляется туда сам, без усилий с моей стороны.
Не могу не поделиться ощущениями от погружения в свежий снег, пушистый и не сильно обжигающий холодом, возможно потому, что не плотный.
Когда погружаешься в снег сначала просто что называется "захватывает дух", других слов подобрать сложно, и хочется просто вскочить. Но надо еще крутануться, чтобы всё тело равномерно ощутило снежную прелесть. Когда поднимаешься, тело становится невесомым, а на душе становится очень легко.
Это ощущение невесомости и блаженства несет меня опять в парную, чтобы погреться и расслабиться лежа на лавке, подняв ноги выше головы. Баня удалась просто на 200%.
Я поделился свои впечатлениями и ощущениями от разных походов в баню, чтобы раскрыть эту старинную оздоровительную процедуру, которая по моему опыту очень актуальна для нашего времени и при правильном выполнении не только укрепляет здоровье, но и повышает настроение.
Как и обещал, статья получилась очень личная, практически без общих слов о пользе банных процедур и дежурных фраз на эту тему. Я никого не агитирую, - дело это не благодарное, я просто делюсь тем, что приносит мне радость и счастье...
PS Надеюсь, что смог заразить кого-то своей банной "коронкой". Легкого пара!
В статье я раскрою тему русской бани на основе своего опыта. Я сокращу банальные и общеизвестные факты о пользе бани. Буду описывать только личные отношения.
Наше знакомство началось когда мне было не больше пяти лет думаю. Это были городские бани, причем женское отделение. Прошло больше 50 лет, а в памяти сохранилось... Жаль не догадался спросить отца, почему он не брал меня в мужское отделение. Возможно, мне еще не было 5 лет.
Пусть это останется загадкой. Я всегда любил этот процесс и его последствия. По работе я довольно часто ездил в командировки и старался в каждом городе посещать местные бани.
Баню можно сравнить только с сексом с любимой, причем именно тогда, когда она действительно является любимой. Моя любовь к бане с годами только растет . По силе воздействия баня для меня на равне с тантрическими практиками и йогой. А их комбинация дает мне основу для ощущения счастья.
Раньше я посещал мытищинские бани. Когда летом они закрылись на плановый ремонт я решил попробовать баню в поселке “Заветы Ильича”. И вот уже полгода я практически каждую неделю посещаю эту баню. Первые три дня после бани чувствуется послевкусие от проведенной процедуры, а потом начинаешь ждать следующего похода.
Кому-то возможно покажется странным такое внимание к довольно банальному со стороны не любителя, процессу. Ну подумаешь люди посидели попотели, некоторые для как им кажется более полного расслабления выпили что нибудь кроме чая. Ах да ещё помылись.
Прелюдии думаю уже достаточно. В первую очередь я запариваю веник. Причем сразу не ошпариваю, даю ему привыкнуть к горячей воде. Потом разминка – прогрев в парной без веника.
Первый заход в парную иногда делаю с чаем для лучшего потоотделения. Нахожусь там пока приятно, без самоистязания. Дышу животом, надувая его на вдохе и втягивая на выдохе. Я дышу глубоко и медленно, с паузами на вдохе и выдохе. Это осознанное дыхание.
Отдыхать сейчас, когда стало холодно выхожу в холл. Летом было шикарно отдыхать в беседках. Следующий заход разминка с веником, начиная со ступней до пояса потом руки и всё тело. Дальше есть вариант, когда спецы делают парную.
еобходимым процессом как сон и еда. Только удовольствия от бани я получаю больше чем от чего либо ещё.
Потом начинается ожидание следующего сеанса. Кстати я первый раз увидел что в парилке убирают и поливают стены холодной водой из шланга. После уборки, заход без веника, чтобы подышать, потом для контраста холодный душ и сразу заход с веником.
Во время отдыха тоже стараюсь максимально расслабить все мышцы и голову и ни о чем не думать. Наилучший вариант для этого принять горизонтальное положение и сосредоточиться на полном дыхании.
Да ещё про время и дыхание. Время банной практики примерно три часа. Заходы в парную - разминка (прогрев без веника), три захода с веником, заминка прогрев без веника. Ещё немного о дыхании. На примере дыхания в бане я опишу свое дыхание и по жизни.
Начнем с выдоха. Выдохнув по возможности весь воздух из легких я активно втягиваю живот сначала нижнюю его часть, а затем максимально тяну диафрагму вверх, а среднюю часть пресса стараюсь прижать к позвоночнику.
Дойдя до предела нахожусь на нем столько, сколько комфортно. А затем просто отпускаю напряжение с пресса и за счет разряжения в нижних долях легких воздух устремляется туда без усилий с моей стороны.
А ещё я давно мечтал окунуться в свежий снежок после парной . Снег легкий и пушистый, не сильно обжигающий холодом.
Тело становится невесомым и на душе становится так легко, что аж захватывает дух.Это ощущение невесомости и блаженства несет меня опять в парную, чтобы расслабиться лежа на полке, подняв ноги.
Баня удалась просто на 200%. Я поделился своими впечатлениями и ощущениями от разных походов в баню, чтобы раскрыть эту старинную оздоровительную процедуру, которая по моему опыту очень актуальна для нашего времени и при правильном выполнении не только укрепляет здоровье, но и повышает настроение.
Так получилось, что статья получилась очень личная, практически без общих слов о пользе банных процедур и дежурных фраз на эту тему. Я никого не агитирую, - дело это не благодарное, я просто делюсь тем, что приносит мне радость и счастье...