Чаще всего желающие похудеть выбирают для себя диету на свой страх и риск — послушав знакомых, почитав модную книжку или пробежавшись по сайтам в интернете.
Многочисленные диеты предлагают нам есть все что угодно, контролируя при этом только размер порции и ограничивая число калорий. Однако, увы, результат зависит не только от количества калорий: простые подсчеты здесь не работают.
Для похудения и поддержания нормального веса в первую очередь важно качество пищи, а не ее количество (которое мы, по словам производителей еды, просто не умеем ограничивать — из-за слабой воли). Так почему же нам твердят о калориях и о том, что в умеренных количествах можно есть "все"?
О том, какие основные ошибки совершают поклонники популярных диет и почему не достигают желаемого результата — похудения, рассказывают наши эксперты.
Почему не работает диета? Как похудеть без вреда для здоровья
Почему диеты не работают? 3 причины, о которых молчат ученые
Все еще считаете калории? Почему не получается похудеть
Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет
А как боретесь с лишним весом вы?
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал здесь, в Телеграме и Viber !