Почему важно рано вставать?
Вы получите больше шансов на успехи в карьере, согласно исследованием люди чей пик активности приходится на раннее утро- более продуктивный в течение дня. Совы при этом как правило более умны, креативны и общительны, но полноценно проявлять эти качества мешает рассинхронизация с офисным графиком. Жаворонки же энергичны в течение всего рабочего дня.
Вы будете здоровее
У людей которые рано встают остается больше времени чтобы подготовится к началу активной части дня, это позволяет им сделать зарядку, не пропускать завтрак и например продумать последовательность действий. Исследования показывают, что те кто рано встают справляются с утренней рутиной быстрее, а люди игнорирующие будильник подвержены к риску получит стресс или депрессию. Ученые связывают это тем жаворонки меньше подвержены стрессу по утрам.
Вы перестанете прокрастинировать
Кто рано встает , тот не откладывает важные задачи на потом. Это тесно связано с высоким уровнем активности в первой половине дня, а высокая активность в свою очередь дарит жаворонкам качественный беззаботный сон, что еще больше увеличивает их продуктивность.
Вы будете стройнее
Исследования показывают, что у ранних пташек гораздо больше шансов оставаться стройными. В Австралии изучили опыт 2200 молодых людей и выяснили что совы в полтора раза чаще страдают ожирением, в два раза физически активны и почти в три раза больше сидят перед телевизором или компьютером чем не рекомендуют медики.
Вы будете больше радоваться жизни
Удовлетворенность в жизни - один из важных факторов по которым оценивается благополучия. И ученым удалось выяснить, что те кто встает рано гораздо больше довольны жизнью, чем их поздно просыпающая часть окружения.