⠀
Кому в детстве после ссоры говорили: - "Не хлопай дверью! Только попробуй хлопнуть еще раз! "
Да, что в детстве, многие до сих пор слышат запрет на выражение своих эмоций. С детского сада нас учили сдерживать свою злость, недовольство, терпеть, приспосабливаться. Не выражать свое мнение, подстраиваться под требования родителей, стандарты общества — норма. Быть хорошим «паенькой» - значит подавить свои чувства. Только вот платят "удобные " люди за это своим здоровьем.
Куда же деваются наши эмоции? Гнев, обиды, досады, горечь предательства…. В себе... Все остается внутри нашего тела. И тут надо сделать выбор:
Либо вы Халк, либо вы в будущем человек с хроническими болячками. С Халком внутри вас можно договориться, а вот болячки вас не пожалеют.
Представьте кофеварку. Пока ее не остановишь кофе льется через край. Так и мы — сосуд для эмоций. Вовремя не выплеснуть «лишнее» - прорвет через край. Так работает гнев — одна из самых мощных эмоций. Считается социально неприемлемым кричать, психовать. И сыпятся на голову - «держи себя в руках», «управляй гневом», «не ори».
Когда мы чувствуем гнев, ярость, злость, в организме происходит сложная реакция: в кровь выбрасываются гормоны стресса — адреналин, норадреналин, кортизол. Поднимается давление, растет уровень сахара, расширяются бронхи, усиливается кровообращение. Мышцы зажимаются, обмен веществ перестраивается, меняется состав крови. Тело готово воевать или убегать. И тут вы ему говорите: - "Спокойно. Я выше этого. Как бы хуже не сделать. Лучше промолчать."
Гнев подавлен, скрыт под маской « хорошего человека ». И здравствуй, невроз, депрессии.... в лучшем случае. А в худшем:
- Гипертония, инфаркт, инсульт
- Язва ЖКТ, колит, застой желчи ( известно что гнев остается в печени)
- Нейродермит ( гнев, недовольство сочетается с заниженной самооценкой, с протестом против мира) и высыпает на коже
- Из-за невысказанных слов и невозмож ности заявить свое мнение вслух — возникают кашель, бронхит, проблемы горла
- Гнев необходим нам как и радость. Он часть нас, нашего характера. Он дает нам ощущение своих сил, безопасности и умение жить в этом мире, отстаивать границы.
Как жаль, что это все осознаешь, когда тебе далеко за 30 + и твой букет болячек подтверждение твоего «удобства» обществу.
Конечно, никто не говорит о дебоше, метании тарелок в стену. Если у вас конкретные проблемы с контролем эмоций, идите скорей к специалисту. Здесь же речь идет о высказывании своих чувств и переживаний вслух, таких разовых акциях, моментах, когда вы чувствуете несправедливость по отношению к себе. В любой ситуации можно выйти с другим человеком на диалог и свести гнев на нет, мягко и экологично для своего организма. Но не замалчивать! Согласны?
Не бойтесь разрешать себе испытывать весь спектр эмоций и будьте здоровы!
Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь ❤❤❤