Итак, скорость, зачем она нам нужна? Чтоб быстро совершить определённое действие. К примеру удар или ускорение при беге.
⠀
Скорость выполнения того или иного движения, будет зависить от техничности выполнения и силы ваших мышц.
⠀
Теперь давай по пунктам:
▪️техника - тебе нужно научиться максимально правильно выполнять необходимое движение. Этого ты сможешь добиться только регулярным повторением одного и того же упражения максимальное количество раз.
▪️сила - чем сильнее ваши мышцы, тем быстрее они смогут выполнить работу. Чем больше лошадиных сил в машине, тем быстрее она ускоряется, согласны? Вам нужно тренировать мышцы, которые помогают выполнять ваши целевые движение - для спринтеров это будут ноги.
⠀
☝ Да, в каждом спорте есть своя специфика, но основа как правило везде одна. В каждом виде спорта есть офп (общая физическая подготовка) и сфп (специальная физическая подготовка), так вот в данном случае, будет иметь значение составление плана именно сфп, для улучшения качеств спортсмена.