Часто беременные женщины сталкиваются с тем, что со всех сторон твердят: беременным нельзя кофе. Родные иногда так серьезно относятся к этому напитку, что запрещают беременной пить его. А если женщина любила этот напиток, отказ от него становится настоящим стрессом. Действительно ли кофе может навредить плоду и обязательно ли от него отказываться?
Что говорят исследования?
За последние десятилетия было проведено очень много исследований о пользе или вреде кофеина. Кстати, содержится он не только в кофе, но и в чае, шоколаде, безалкогольных напитках.
В обычной чашке кофе содержится примерно 70-120 мг кофеина. Употребление такой дозы включает энергию, способность концентрироваться, стимулирует нервную систему и повышает настроение. К тому же, употребление такой дозы является безопасным, не оказывает влияние на развитие плода, не вызывает судороги и не влияет на исход беременности. Однако беременная должна ограничиться потреблением 1-3 чашек в день, чтобы не превысить безопасную концентрацию кофеина в организме.