Здравствуйте, друзья! Сегодня хочу рассказать Вам о том как я борюсь со стрессом на работе.
Наверное, все предприниматели и бизнесмены сталкиваются со стрессом на работе. Вот и у меня настала такая пора - образовалось сразу несколько серьезных проблем о которых я, возможно, поведаю несколько позже. Состояние ужасное, работать не хочется, накатывают периодически приступы того, что хочется все бросить и уехать куда-нибудь очень далеко и надолго. Как раз такая череда проблем, когда люди послабее уходят в запой. Но это не наш метод.
Пьянка вообще плохой способ борьбы со стрессом. Стресс как правило вызван какими-то проблемами на работе, которые нужно решать, а пьянка - это забытье, которые эти проблемы не решает, а лишь на время маскирует. Проблема при этом никуда не девается и очень часто только усугубляется, потому что время упущено.
Я для себя выделил несколько отличных способов борьбы со стрессом.
Просмотр мотивирующих фильмов.
Для меня это прекрасный способ привести мозги в порядок и собраться, чтобы противостоять стрессу. Выделю несколько моих любимых мотивирующих фильмов (не по важности, а просто по тому как вспомнил):
1. В погоне за счастьем.
2. Человек, который изменил все.
3. Тренер Картер.
4. Военный ныряльщик.
5. Игра в имитацию.
6. Нокдаун.
7. Невидимая сторона.
8. Марсианин.
9. Интерстеллар.
10. Побег из Шоушенка.
Музыка.
Музыка для меня верный союзник в борьбе со стрессом. Не могу сказать, что у меня есть какие-то мотивирующие композиции. Музыка - это всегда что-то в настроение. Иногда это может быть металл или тяжелый рок, иногда классическая музыка или музыка для медитации, а иногда это будет просто шум дождя. Главное в такие моменты поймать именно ту музыку, которая дает тебе душевное спокойствие, возможность собраться с мыслями и настроиться на волну того, что все получится.
Книги.
Чтение мотивирующих книг - тоже отличный способ справиться со стрессом. Помогают биографии великих людей, книги о саморазвитии и инвестициях. Очень хорошо идут книги Р.Кийосаки.
Отдельно выделил бы книгу Д.Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". О, я помню как я читал ее первый раз. Это был как раз один из сложных периодов моей жизни и моего бизнеса. Как же я благодарен Карнеги за эту книгу. Позволяет посмотреть на многие проблемы с другой точки зрения. Всем рекомендую.
Вообще, Карнеги написал много прекрасных книг. Я считаю, что они обязательно должны быть в библиотеке бизнесмена.
Спорт.
Для меня это бег. Я обычно бегают на 3 или 5 км. Это занимает от 20 до 30 минут и позволяет отвлечься от рабочих проблем. Иногда во время бега находятся решения проблем, иногда бег позволяет полностью отключиться от проблемы и решить одну задачу - добежать до финиша. После пробежки очень приятное ощущение выполненной задачи, своего рода эйфория, что тоже позволяет перезапустить мозг и настроить его на рабочий лад.
Самовнушение.
На меня этот способ действует почему-то реже всего. Но я его использую, поэтому скажу о нем немного. Просто говорю себе, что все проблемы можно решить, что все временно, что надо лишь подумать. Да и вообще, все же живы и здоровы, а всё остальное - это временные трудности. Иногда помогает.
На самом деле способов борьбы со стрессом великое множество и у каждого они свои. Для кого-то это прогулка или горячая ванная, для кого-то это медитация или секс, кто-то танцует, поет или рисует.
Я сознательное не стал приводить такой способ, как путешествие, потому что, как правило, когда стресс и проблемы в бизнесе уехать как раз и не получается.
Друзья, расскажите, а как вы боретесь со стрессом?