Очередная статейка про питание, которая уберет не нужные шаблоны из твоей головы и сделает твою жизнь проще!
Ну чтож, сколько раз ты слышал про дробное питание? Что нужно питаться через каждые 2-2,5 часа маленькими порциями? Или возможно ты слышал про такую вещь, как интервальное голодание, где например только 8 часов в сутки ты можешь потреблять пищу, а остальные 16 часов ты голодаешь и пьешь только воду.
Однозначного ответа на этот вопрос нет!
Потому что правильный ответ на этот вопрос - выбрать нужно то, что подходит именно тебе!
Если ты всю жизнь питался 2 раза в день, пропускал завтраки или ты просто работаешь в офисе, где носиться с контейнерами перед своими коллегами тебе просто не хочется.
Или ты просто любишь плотно поесть один раз в день до отвала, почему нет?
При всех этих моментах дробное питание явно тебе не подходит, такк зачем себя мучить? Ведь от еды помимо энергетической составляющей нужно еще получать и удовольствие!
Ключ к успеху лежит не в количестве приемов пищи, а в количестве калорий потребляемой из пищи!
Так что, если твоя цель - это скинуть пару килограмм или наоборот нарастить мяско, то обрати внимание на свой калораж! При дефиците калорий мышцы ты не нарастишь, даже если будешь питаться 5-6 раз в день. Такая же история и с похудением, можно питаться 2 раза в день, но если ты за эти два приема пищи съедаешь больше своей суточной нормы, то вес не сдвинется с места!