На этот раз позвольте предложить Вашему вниманию диету, которая в корне изменит Ваше представление о средствах для похудения. С помощью нее Вы сможете не только сбросить вес, но и изменить принципы питания, изменить стиль своей жизни.
Не секрет, что зачастую вес набирается из-за того, что человек допускает ошибки в режиме питания, к примеру, перекусывает между приемами пищи. По этой причине желудок растягивается, и Вы начинаете набирать вес. Это происходит понемногу и незаметно, и вот, приходится уже покупать одежду большего размера ...
Для начала разберем, что же это за чудо-диета. Скажу сразу, она основана на принципе раздельного питания и внутренней дисциплине. Результаты этого средства потрясающие. Те, кто через нее прошел, вес уже не набирают.
Впрочем, есть некоторые нюансы. Как я уже говорил, эта диета требует особого настроя и дисциплины.
Вам надо взять себя в руки хотя бы на 3 - 5 дней. Затем, гарантирую, все пойдет как по маслу.
Описание диеты:
Вся диета делится на периоды по 2 дня. Первая пара дней - разгрузочная. В это время Вы ничего не едите, а только пьете в течение дня 1%-ный кефир в количестве около 1 литра.
Кроме того, Вам понадобятся один стакан томатного сока и кусочек черного хлеба. Все это нужно разделить на завтрак, обед и ужин. Таким образом, получится достаточно небольшое количество еды, которую нужно принимать в одно и то же время. Настоятельно советую Вам придерживаться этого, заранее установленного времени, постоянно.
Возможно, в конце второго дня будет немного тяжело и Вам придется себя пересилить. Здесь в качестве поддержки предлагаю Вам встать на весы. Уверяю, после того, как Вы увидите, что килограммы уходят, сразу станет легче.
Итак, два дня на кефире прошли.
Далее необходимо приготовить 100 граммов какого - нибудь белкового продукта - мясо, курицу или рыбу, кто что любит.
Завтрак третьего дня состоит из одной чашки свежесваренного кофе, кусочка черного хлеба, сливочного масла на кончике ножа, то есть буквально несколько граммов, так, чтобы хлеб после намазывания на него масла был слегка блестящим. Этот завтрак Вам необходимо съесть не менее, чем за 15-20 минут.
Подчеркиваю - не менее, это очень важно.
Далее по распорядку у Вас обед. К нему надо сварить 150 г. мяса и приготовить опять-таки кусочек черного хлеба. Обедать Вы садитесь уже минут на 30 или около того, это тоже очень важно. Наливаете 200 г. бульона и едите его с кусочком черного хлеба. Мясо, которое было в бульоне, ешьте с помощью ножа и вилки, по маленькому кусочку, а главное, продолжительно пережевывая. На ужин в этот день у Вас идет уже кусочек хорошо сваренного мяса.
Четвертый день - особый.
В этот период начинайте заниматься физкультурой. В противном случае, те части тела, которые мы наметили "облегчить", могут обвиснуть. Уверяю, в этот день Вы сойдете с весов в приподнятом настроении, Вам будет казаться, что весь мир вокруг стал намного легче.
5-тый день в этой диете вообще потрясающий - вы, наконец, почувствуете сытость.
На завтрак можете съесть фрукт. Любой, кроме банана. На обед сварите супчик и обязательно добавляете в него свеклу. Это делается для того, чтобы у Вас был стул. Кстати, об этом деликатном моменте никогда не следует забывать при снижении калорий. Так вот, на первое Вы съедаете этот супчик, на второе - кусочек черного хлеба. Все это, еще раз повторюсь, едим как можно дольше, и не спеша, при этом тщательно пережевываем пищу.
На ужин можно сделать себе салат из овощей, где-то около 150 г. В него можно положить листья салата.
Когда Вы съедите это, может показаться, что Вы объелись, и это, пожалуй, самые счастливые минуты нашей чудо-диеты.
Вот, собственно, и все. Данное средство, согласитесь, очень простое, а главное, очень действенное. Не забывайте при этом, что Вы не просто худеете, а меняете стиль своей жизни.
Что в этой диете категорически нельзя, так это сахар, белый хлеб, картофель, все крахмалосодержащие овощи и фрукты, бананы. Рекомендую также ограничить специи. А вот воду и чай можно употреблять в неограниченном количестве.
