Салат огурец/помидор/латук заправленный оливковым маслом
Так как мой график сна с 6:00 до 15:00, то и режим питания соответствующий этому графику. А так же из расчета дневной нормы - 1400 ккал.
Завтрак - 15:30
Обед - 18:30
Так как мой график сна с 6:00 до 15:00, то и режим питания соответствующий этому графику. А так же из расчета дневной нормы - 1400 ккал.
Завтрак - 15:30
Обед - 18:30
Обед 2 - 21:30
Ужин - 3:00
На фото обед первый, из-за того, что после тренировки я три часа провела в магазинах скупая продукты по списку от тренера, мой обед перескочил с 18:30 на 22:00.
Впринципе... жить можно. Но из-за нарушения вкусовых рецепторов овощи для меня по вкусу как трава, хорошо что трава с оливковым маслом и солью, насытилась но удовольствия не получила. Учитывая, что ранее я позволяла себе все, что хочу, откуда и появилось 10 лишних кило, такое питание для меня пока сложно принять психологически.
Через час пойду готовить второй обед, что там будет - в новом посте)