Всем хай, на этом канале вы узнаете много ответов на свои вопросы по поводу здоровья, в данной статье мы рассмотрим такую тему, как, "Как вредные привычки влияют на организм".
Со временем мы все становимся рабами привычек — кто-то жить не может без чашки кофе, для кого-то час без сигареты становится мучением. Еще страшнее, если человек не может существовать без приема алкоголя — эта привычка стремительно разрушает не только тело, но и разум, духовную сущность индивида.
Но в наших силах как открыть для себя возможности, которые дают нам спиртные напитки и курение, так и успешно справиться с желанием отравлять свой организм ради минутного удовольствия.
Отказ от алкоголя: каковы последствия для организма человека, который бросил пить?
По частоте и количеству употребляемого алкоголя различают следующие группы лиц:
не употребляющие алкоголь;
употребляющие алкогольные напитки умеренно (ситуационно);
злоупотребление алкоголем (алкоголизм).
Последствия отказа от алкоголя у последних двух групп будут отличаться.В современном обществе актуальна фраза:«Алкоголь полностью выводится из организма за 21 день, то есть никогда». Если это утверждение не касается человека — отказ от алкоголя пройдет практически незаметно. Но подавляющее большинство людей и без зависимости от алкоголя вполне могут позволить себе бокал вина или бутылочку пива в неделю.
Даже умеренное употребление спиртного может повлечь проблемы со здоровьем: снижение иммунитета, увеличение веса, повышение риска появления новообразований. Отказ от спиртного в группе умеренно пьющих людей приведет и к социальным переменам. Есть вероятность, что после устранения «социальной смазки» часть контактов будет утеряна. Зато плюсов у трезвости гораздо больше:
1. Снизится вес. Стрелка весов не заставит себя долго ждать. Во-первых, алкоголь калориен сам по себе. Для примера, в банке пива, наименее калорийном спиртном напитке, содержится 150—200 калорий. Во-вторых, употребление алкоголя стимулирует аппетит. В-третьих, самоконтроль в состоянии алкогольного опьянения значительно снижается.
2. Улучшится физическая форма, т. к. алкоголь тормозит синтез белка и продукцию гормона роста. Без этих двух факторов рост мышц невозможен.
3. Нормализуется работа печени. Британские ученые доказали, что даже 30 дней трезвости среди относительно здоровых мужчин и женщин привели к значительному улучшению печеночных показателей.
4. Восстановится сон. Несмотря на то что рюмочка перед сном субъективно облегчает засыпание, в целом употребление спиртного негативно сказывается на качестве сна. Алкоголь нарушает синтез гормона мелатонина, ответственного за цикл сон — бодрствование, а также может стать причиной апноэ во сне.
5. Настроение значительно улучшится. По данным исследования 1991 года, через 45 минут после употребления алкоголя уровень гормона серотонина (гормона счастья) снижается до уровня этого гормона у пациентов, страдающих депрессией. К тому же алкоголь способствует повышению уровня гормона стресса — кортизола.
6. Память станет крепче. Исследования показали, что употребление спиртного негативно сказывается на когнитивных способностях человека. Отказ от алкоголя на период от нескольких месяцев до года поможет восстановить память и внимание.
7. Состояние кожи улучшится. Спиртное обезвоживает организм — этот факт негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Ну вот и подошла к концу данная статья, ни в коем случае не употребляйте алкоголь, ведь он очень сильно разрушает вас и ваш организм. В следующей части я вам расскажу как сигареты влияют на ваш и мой организм. Всем пока.