Меня часто спрашивают: "Как ты все успеваешь?". Да, совмещать работу и семью - дело непростое. Особенно если работаешь дома и рядом всегда находятся дети, которые требуют внимания мамы.
Для тех, кто еще со мной не знаком, хочу представиться. Меня зовут Валентина. Я воспитываю и обучаю двоих дочерей без детского сада и школы, а также работаю на себя.
Раньше я с трудом успевала что-то делать, расстраивалась и практически довела себя до эмоционального и физического истощения. Дома был беспорядок, работа тоже не ладилась, старшей дочери не хватало внимания. При этом я тратила уйму времени и сил, которые как будто уходили в пустоту.
Однажды я решила, что больше не хочу так жить. Детям нужна здоровая и довольная жизнью мама. А иначе что я могу им дать? Интересна ли будет мужу вечно ворчащая от усталости жена?
Я стала анализировать, что делала не так. Когда поняла, в чем мои ошибки, стала думать, как их исправить. Конечно, на это ушло немало времени. Но в итоге оказалось, что наладить режим так, чтобы все успевать и при этом хорошо себя чувствовать, волпне реально. Нужно только придерживаться определенной системы.
У меня есть несколько правил, которых я придерживаюсь вот уже несколько лет. Сегодня хочу поделиться ими с моей драгоценной аудиторией.
Правило №1: планирование. Это правило поможет каждому. И даже если вы мама в декрете, планирование значительно облегчит жизнь. Особенно, если вы не только уваживаете за малышом, но еще и подрабатываете.
Здесь важно распределить все дела на важные и неважные. К примеру, у вас есть немного свободного времени. Вы можете посмотреть ток-шоу или прочитать полезную статью, которая поможет в работе. Что для вас важнее? Определились с приоритетным делом, остальное - в топку. Думаю, принцип понятен.
Важные и неважные дела также можно поделить на срочные и несрочные. К примеру, вам позвонила подруга, которая скучает на работе и хочет поболтать о том о сем. Насколько для вас это важно в настоящий момент?
Или, предположим, неплохо было бы убраться в квартире, но ребенок просит почитать? Как считаете, что важнее - уборка или время, проведенное с малышом?
Правило №2: хвалить себя за выполненные дела. Когда мы ставим в ежедневнике плюсики напротив выполненных задач, у нас вырабатываются эндорфины - гормоны счастья. Нам приятно, что все успели. А еще будет нелишним похвались себя за старания. И даже если результат не такой, как ожидали, не скупитесь не добрые слова. Себя не похвалишь - никто не похвалит.
Правило №3: адекватное количество задач. Если запланировать слишком много дел, то велик риск ничего не успеть. Это будет расстраивать и демотивировать.
Как показывает практика, многое из того, что запланировали, можно было и не делать вовсе. К слову, тут снова стоит обратить внимание на правило №1 - что важно, что нет; что нужно срочно сделать, а с чем можно и повременить или вообще не делать.
Запланированные, но не выполненные задачи будут периодически всплывать в памяти и тянуть из вас энергию. А если же выполнять сверх своих сил, то это грозит эмоциональным и физическим выгоранием. Поверьте, я на своем опыте знаю, что этого такое. Именно поэтому стараюсь придерживаться правил, которыми делюсь с вами.
Если хотите узнать больше секретов тайм-менеджмента для активной мамы, смотрите это видео. Там я подробно рассказываю, как избежать выгорания. 👇👇👇