Ну вот я и сделала месяц зумбы. Промежуточные впечатления и выводы были здесь, сейчас подведу итоги.
(а это ссылка, если кто пропустил, что вообще за марафон мы проводим)
В общем, последняя неделя была не столь радужной. Делать не хотелось, но я поднимала себя за шиворот, порой уже полдевятого вечера и ставила перед фактом: отступать дальше некуда, за нами Москва! Желания улизнуть, отбрыкаться, уйти в самоволку не возникала. Знала – надо, я выдержу. Ведь еще чуть-чуть…
Брала, естественно, минут на 15, не больше. Но, начиная с такой неохотой, втягивалась и доделывала весь комплекс. Потому что совсем короткий, ну ведь стыдно перед самой собой его не осилить. Еще минуты три пресса и – готово!
Главное, что я вынесла для себя – можно делать каждый день, можно давать себе задания и выполнять, но если они разбиты на малые дозы.
Если б я каждый день бралась делать по часу, я бы не прошла, не выдержала. Малый размер не пугает и стимулирует на исполнение. Этакий вызов самому себе. Поэтому, главный вывод с первого задания –
делим на небольшие, подъемные части.
Что бы то ни было, не только зумбу, но и другую работу. Например, если убирать всю квартиру каждую неделю довольно муторно, потому что как ты не береги ее в чистоте, а пыль летит, краны теряют блеск, по углам располагается кошачья шерсть, кухонные шкафы заляпываются, зеркала обрызгиваются… Но не трудно все делать, если один день помыть только ванную, второй – кухню, третий день – стереть пыль и пропылесосить. А раскладывать одежду по полкам и протирать кухонные шкафы - время от времени.
Какие еще выводы?
- Рука практически не болит.
- Повышается вера в себя, практическое доказательство того, что я могу, не совсем ленива, что так постепенно, за год продвинусь реально далеко.
- Зумбу я буду делать и дальше, это хорошая зарядка, с музыкой, настроением, но вполне вероятно, уже не каждый день. Два-три раза в неделю – просто уверена.
- Пресса я не заметила и обхват талии не уменьшился, все время ходил туда-сюда 1 см. Но ноги и ягодицы обрели хороший рельеф. Маловато, но я и занималась не так чтоб упорно, без тренажеров.
Вот пока с такими результатами я закончила первый этап. Сейчас прохожу второй, учу английский. Идет нормально, делаю каждый день, пишу и читаю, пока отчитываться не по чему. Буду продолжать.
Надеюсь, наш челлендж длинною в год поможет и вам озадачиться и начать заниматься тем, что давно откладывали. Присоединяйтесь!
Ваша Елена.
Ссылки на задания соавторов