Это надо знать каждому пенсионеру. 4 упражнения для тех кому за 50

Здравствуйте дорогие друзья😃

Систематические тренировки, которые направлены на развитие мозговой деятельности помогут вам быть хорошей форме и задержать возрастные изменения, которые происходят в организме.

Выделите немного времени на выполнение 4 простых упражнений, которые помогут вам сохранить ясность ума и другие когнитивные функции до самой старости😇

Первое упражнение-это разноцветный текст вот список слов который обозначает тот или иной цвет при этом слова выделены разными цветами, которые не совпадают по виду и написанию просто начинайте проговаривать вслух цвет каждого слова. Вначале будет трудно, потому что на текст и цвета реагируют различные полушария мозга, но немного потренировавшись вам станет легче справляться с выполнением этой задачи🤓.

Систематическое выполнение данного упражнения способно предотвратить болезнь Альцгеймера.

Второе упражнение-это таблица Шульге. Нужно сконцентрировать свое внимание на цифре 19 в центре таблицы. Задача состоит в том, чтобы найти сначала цифру 1, а затем все остальные в порядке возрастания фиксируя свой взгляд на центральной ячейке. Можно сделать намного больше цифр не ограничивайтесь этой таблицей🤔.

При регулярном выполнении этого задания вы сможете значительно улучшить скорость обработки информации, а также развить периферическое зрение.

Третье упражнение-это знаки пальцами сформируйте пальцами правой руки символ "Peace", а пальцами левой руки знак "Ok", после этого начните делать эти фигуры поочередно меняя руки, попробуйте сделать это упражнение левой и правой рукой одновременно😲.

Преимущество этого упражнения является тренировка концентрации внимания и способность быстро переключаться на выполнение различных задач.

Четвертое упражнение-это синхронное рисование приготовьте два листа бумаги и возьмите ручки в каждую руку после чего начните рисовать фигуры или писать одинаковые слова обеими руками одновременно👐.

Данное упражнение научит включать в работу оба полушария.

Советую посмотреть👏:

Жаловаться на жизнь стало привычкой. Простой вариант как это прекратить.

Как бороться с причинами страха быть уволенным.

Боремся с ленью. Три простых способа начать действовать.

Синдром обесценивания: Как его побороть рекомендации от автора.

Как преодолеть внутреннее сопротивление и взяться за важные дела.