Он сегодня не с той ноги встал!
Такое можно услышать частенько, когда человек, в чей адрес это говорят, в не очень хорошем настроении или у него все идёт не совсем гладко. Но что надо было сделать утром, чтобы день задался, и никто не тыкал пальцем, что ты встал не с той ноги?!
Есть 5 простых, но действенных правил, которые необходимо придерживаться для достижения удачного и продуктивного дня.
1. Стакан воды всему голова!
Да, да, да, все итак вокруг говорят, что надо пить не менее 2 литров воды в день и прочее, но все забывают, что важно не количество воды, а время, когда его необходимо выпивать. Например утром это необходимо сделать сразу после пробуждения. Так как вода достаточно лёгкий продукт, то он не перегрузит ваш организм, и к моменту завтрака успеет разбудить пищеварительную систему, благодаря чему, вы и насытитесь быстрее, и покушать сможете получше, чем просто выпить стакан кофе.
2. Телефон только будильник
Не секрет, что большинство из нас использует телефон в качестве будильника, а после отключения трезвона уже не кладут телефон на место, а продолжают в сонном виде заходить в мессенджеры, соцсети, листать новостную ленту и прочее.
Это, конечно же, плохо влияет на состояние человека и на предстоящий день. Поэтому после отключения будильника, телефон необходимо отложить в сторону, да подальше. Никакие сообщения от клиентов или начальства не могут быть настолько срочными, что не подождут ещё час, пока вы приведете себя в порядок. А если там сообщения, которые могут испортить вам настроение, то вообще зачем с подобного начинать ваше утро?
3. Прихорошился - гуляй смело
Для кого-то утром важно принять душ, для кого-то только почистить зубы. Но вне зависимости от этого набора утренних нужд, важно каждое утро их делать все и полностью, без халтуры. Элементарный утренний уход в виде умывания лица, нанесения крема, расчёсывания волос и бровей достаточно сильно меняет внешний облик человека. А что уж говорить о внутреннем состоянии!
4. Эстетика завтрака - эстетика дня
Многие любят пренебрегать завтраком, однако это самая большая ошибка, которую мы совершаем. Да, некоторые люди не могут после пробуждения сразу кушать. Но для того, чтобы разогнать организм, мы уже выяснили, что необходимо утром выпивать стакан воды.
Даже если ваш завтрак состоит из кофе, то внесите в него свою эстетику! Добавьте крусан или бутерброд, делайте кофе в красивую чашку. Накрывайте на стол! Чем красивее и насыщеннее будет утро, тем лучше пройдет день.
5. Медитация для всех!
Нет, для этого не нужно быть гуру медитации и учиться этому полжизни, и даже времени нужно всего 5-10 минут. Под медитацией, я сейчас имею в виду, необходимость отпустить всю суету предстоящего дня, и просто 5-10 минут прочувствовать свое состояние. Как вы себя чувствуете, что где болит или не болит, какие запахи вокруг, какая температура в комнате. Можно продумать как удачно сложится день, прокрутив в голове, как вы успешно справляетесь со всеми задачами и у вас даже остаётся время!
Вот такие вот простые правила, но они очень эффективны.
Спасибо, что дочитали))