1.Ищите контролирующее поведение
Контролирующее поведение может показаться вам “нормальным”, но это форма злоупотребления. Ваш парень может сказать, что он хочет знать, что вы делаете все время, потому что он так заботится о вас, но настоящая забота предполагает доверие. Все это признаки контролирующего поведения:
- Требуя, чтобы вы постоянно регистрировались у него, даже когда это неразумно или неудобно
- Желая знать все, что ты делаешь
- Отказываясь позволять тебе общаться с людьми, если его там нет
- Мониторинг использования вашего телефона, Интернета или социальных сетей
- Выражая недовольство тем, что вы проводите время с другими людьми, кроме него
- Требуя проверить ваши тексты или другие сообщения
- Запрос паролей вашей учетной записи
- Пытаясь контролировать, как вы одеваетесь, куда идете, что говорите и т.д.
2.Подумай о том, что ты чувствуешь рядом с ним
Иногда бывает трудно определить отношения как оскорбительные, особенно если то, что вы считаете “насилием” (обычно физическое насилие), еще не произошло. Однако рассмотрение того, как ваш парень заставляет вас чувствовать себя, может помочь вам определить, находитесь ли вы в здоровых отношениях. Вы можете чувствовать, что что-то “не так”, или как будто вы “ходите по яичной скорлупе”, и не знаете, что его разозлит. Вы можете чувствовать себя постоянно виноватым в проблемах в отношениях. Рассмотрим следующие вопросы:
- Чувствуете ли вы, что вас принимают таким, какой вы есть, или вы чувствуете постоянное давление, чтобы измениться?
- Чувствуете ли вы себя смущенной или униженной рядом со своим парнем?
- Ваш парень заставляет вас чувствовать себя виноватой за свои чувства или действия?
- Сделать вас чувствовать себя плохо о себе, вокруг своего парня?
- Чувствуете ли вы, что вам нужно “любить” своего парня, чтобы он изменился?
- Чувствуете ли вы себя измученным или усталым все время, когда общаетесь с ним?
3.Подумай, как он с тобой разговаривает
Мы все говорим вещи, о которых сожалеем. Даже в здоровых отношениях люди не всегда будут говорить друг с другом с добротой и уважением. Тем не менее, если вы замечаете постоянный паттерн неуважения, принижения, запугивания или унижения, это признаки того, что вы не находитесь в здоровых отношениях. Задайте себе следующие вопросы:
- Чувствуете ли вы, что ваш парень постоянно критикует вас, даже перед другими?
- Ваш парень обзывает вас или использует другие оскорбительные выражения?
- Твой парень кричит или кричит на тебя?
- Часто ли вы чувствуете себя подавленным, отвергнутым, проигнорированным или осмеянным?
- Ваш парень говорит вам, что вы никогда не найдете никого “лучше”, чем он, или что вы не “заслуживаете” никого другого?
- Ты чувствуешь себя плохо из-за того, что твой парень говорит о тебе?
4.Подумайте о том, чувствуете ли вы себя услышанным в отношениях.
Некоторые люди являются естественными лидерами, которые “берут на себя ответственность” за вещи, и это прекрасно. Однако если вы не чувствуете, что ваш парень признает ваши потребности и идеи, или если ваш парень часто принимает решения, которые влияют на вас обоих, не разговаривая с вами, это проблема. В здоровых отношениях оба человека прислушиваются друг к другу, даже когда они не согласны, и пытаются прийти к компромиссу. Оскорбительные отношения, как правило, очень односторонни.
- Например, подумайте, есть ли у вас право голоса в ваших совместных планах. Вы чувствуете, что ваш парень слушает вас, или вы обычно делаете то, что он хочет?
- Чувствуете ли вы, что ваши чувства признаны? Например, если вы скажете своему парню, что его слова задели ваши чувства, признает ли он свою обиду и извинится ли?
- Чувствуете ли вы себя комфортно, говоря или противостоя своему парню? Вы чувствуете, что он прислушивается к мнениям, которые не согласны с его?
5.Подумайте о том, берет ли на себя ответственность ваш парень
Общая черта жестоких людей заключается в том, что они пытаются переложить ответственность за свои действия и чувства на кого-то другого. Жестокий человек также заставит вас чувствовать себя виноватым за то, что вы не дали ему то, что он хочет.
Иногда это может быть очень лестно, особенно если вы хорошо выглядите в сравнении. Например, ваш парень может сказать что-то вроде: “Я так рад, что нашел тебя. Ты совсем не похожа на тех психопаток, с которыми я встречался раньше”. Однако если вы заметили, что ваш парень часто обвиняет других людей в своих собственных чувствах и поступках, это плохой знак.]
Жестокий человек может также обвинить вас в своих оскорбительных действиях. Например, распространенным оправданием для оскорблений является то, что “Ты так злишь меня, что я не могу контролировать себя” или “Я не могу не ревновать к другим твоим друзьям, потому что я так сильно люблю тебя.” Помните, что каждый человек несет ответственность за свои чувства и поступки. Ты не отвечаешь за своего парня.
Жестокие люди часто пытаются получить то, что хотят, заставляя вас чувствовать себя виноватым, как будто их чувства-это ваша вина. Например, “Если ты порвешь со мной, я покончу с собой” или “Я сойду с ума, если ты снова будешь тусоваться с этим парнем.” Этот тип поведения не является справедливой, и это не здорово.