Раньше я был тренером по самбо. Однако интересовался и другими видами единоборств, защитная техника которых во многом схожа. Хочу рассказать о приемах каратэ, которые помогут отразить нападение хулиганов.
Подставка ладоней и предплечья
При выполнении этого приема не поднимайте высоко голову и не закрывайте глаза. Если вы видите, что удара противника не избежать, примите следующее положение.
Слегка наклоните туловище вперед. Руки согните и расположите вдоль тела так, чтобы локти оказались примерно в районе талии, а раскрытые ладони около ушей. Вес тела перенесите на ноги для амортизации и удерживания равновесия.
Руки напрягите. При нападении подставьте под руку или ногу нападающего предплечье или ладонь, защищая голову и жизненно важные органы.
Блок
В каратэ различают жесткое и мягкое блокирование. При мягком достаточно остановить или изменить направление атаки противника. Для жесткого блокирования атакуют ударную руку или ногу.
Атаку сверху отводят снизу, снизу – сверху, слева – справа .
Для мягкого блокирования примите положение, описанное выше. При нападении подставьте под запястье, локтевой сгиб или голень противника предплечье, резко повернув при этом корпус в сторону удара.
Для постановки жесткого блока противоположную атаке ногу отведите назад. Примите устойчивое положение. Вес тела перенесите на переднюю конечность.
Если удар направлен в туловище, резко выбросьте ногу, отведенную назад, поворачивая бедра. Бейте подошвой обуви в голень, коленную чашечку, бедро или локтевой сгиб нападающего.
При атаке в голову отведите противоположную руку назад, а затем резко выбросьте вперед, поворачивая туловище вслед за рукой. Сожмите кулак. Бейте костяшками на тыльной стороне ладони в места прохождения нервов: запястье, локоть.
Уклон
Вес тела перенесите на ноги для устойчивости.
Туловище сместите в противоположную удару сторону, либо поверните на 60-90° по часовой стрелке при нападении слева или против часовой стрелки при атаке справа .
Ладони держите в районе груди. В момент выброса хулиганом конечности с силой толкните его руками, лишая равновесия.
Нырок
Этот прием защищает от атакующих движений в голову и верхнюю часть тела. Как описано в предыдущем пункте, сместите туловище в противоположную удару сторону, одновременно глубоко приседая. Ноги не расслабляйте.
Выпрямляйтесь сразу же после того, как конечность нападающего пройдет мимо цели. С силой толкните противника в бок или спину для вывода из равновесия.
Уход
Суть этой техники в непрерывном движении и уходе с линии атаки под углом от 45° до 90°.
Важно перемещать ноги, непрестанно наблюдая за противником .
Отходя назад или вбок, вращайте одно из бедер, вокруг другого, которое неподвижно или слегка смещается.
Считаете приемы эффективными? Буду рад лайкам.