учеными доказано что
среднестатистического человека в день
посещает от пятидесяти до семидесяти
тысяч мыслей при этом 95 процентов из
них те же что посещали человека вчера и
позавчера ваша жизнь не изменится если
вас будут посещать привычные старые
мысли это все равно что делать одни и те
же вещи изо дня в день и надеяться на
другой результат
так вот я хочу научить вас как сделать
так чтобы вас посещали новые правильные
мысли о непривычные рутинные которые на
автомате лезу в вашу голову
для этого вам нужно выполнить простой
трюк
особенно важно это сделать с утра на
старте дня чтобы задать правильное
направление ваши мысли когда вы
пытаетесь чистить зубы и сделайте это
противоположной рукой и на это есть
несколько причин первая причина это
научит вас находиться в настоящем
моменте потому что до этого вы чистили
зубы на автомате и думали о чем-то
привычным в сегодняшнем мире многие люди
не могут сосредоточиться на настоящем
они все время в социальных сетях кушают
с телефоном ложатся спать с телефоном
вечно отвлекаются на уведомления а когда
вы чистите зубы в противоположной рукой
это учит вас концентрироваться на
настоящем моменте
привычным делом вы тренируете свое
внимание а внимание вам жизни пригодится
и
к примеру когда вам нужно будет
запомнить чье-то имя или прочесть что-то
важное при этом не отвлекаясь если вы
хорошо прокачаете свое внимание это
поможет вам стать намного эффективнее
остальных и вы будете быстрее достигать
желаемого итак первая причина это
тренировка вашего присутствия и
внимательности
вторая причина использование
противоположной руки заключается в
исследовании доктора lowrance и каца
сделано в медицинском университете дьюка
на кафедре биологии и нейробиологии
он задался вопросом как сохранить
когнитивные способности у пожилых людей
и он обнаружил что такие простые
упражнения как прием пищи другой рукой
или чистка зубов другой рукой может
помочь мы с вами уже знаем что
психическое влияет на физическое
влияние физического на
психическое когда ваше тело выполняет
какие-то новые движения активизируются и
новые участки головного мозга
когда вы будете чистить зубы другой
рукой вам будет трудно не комфортно но и
то только потому что в этот момент вы
будете создавать новые нейронные связи
выражаясь метафорически
вы разгружаете трафик строите новые
дороги чтобы избавиться от по бокам
людям часто сложно вспомнить что-то
потому что на старых дорогах постоянные
пробки и тяжело добраться куда нужно
а создавая новые нейронные связи вы
разгружаете мозг вообще мозг должен быть
все время в движении
его нужно тренировать а застой очень
вредит мозгу есть еще и третья причина
которая заключается в том что в себя
привычные вещи и лучше всего в начале
дня так вы будете намного эффективнее
смысл всего этого в том что именно через
преодоление трудностей происходит
изменение к лучшему сокровище которое вы
ищете может быть в работе которую вы
избегаете вам нужно тренироваться
преодолевать сложности вы можете
избегать трудных задач и откладывать все
на потом потому что так проще но это
только на первый взгляд
если вы хотите жить проще нужно
научиться решать сложные задачи
а если вы будете все время выполнять
только простые дела ваша жизнь будет
тяжело в преодолении трудностей и
заключается простота жизни и вы
научитесь этому когда утром первым делом
сделаете что-то сложное и непривычный
таким образом вы натренируете свой мозг
и когда нужно будет сделать важный
звонок
выступить презентации или провести не
приятную беседу все это будет вам
приучили себя к трудно
поэтому если вы хотите изменить свою
жизнь
нам нужно изменить свои привычки сначала
вы создаете привычки потом привычки
создают вас