Здравствуйте! Проблема усталости, нехватки сил и энергии знакома всем! Многие люди годами живут в жуткой депрессии, и ничто не помогает. Сегодня мы поговорим о "перенасыщении" в спорте.
Многие люди перегорают в зале, потому что:
1️⃣Всё испробовали, ничего не меняется, каждый день одно и тоже
2️⃣Нет желаемого результата
3️⃣Не хватает эмоций, драйва, общения, внимания
4️⃣Перезанимались и теперь от спорта тошнит
Данные вопросы решаются следующим образом:
1️⃣✅Ходили на групповые? В тренажёрный зал? К персональном тренеру? - Если да, то попробуйте платные направления (гамаки, джампинг на батуте, йогу, танцы, зумба). Возможно вы выросли из своего клуба, переходите в другой, где много нового!
2️⃣✅Здесь всё просто, попросите профессионального тренера прописать вам питание, составить программу тренинга. Запишитесь на супер - кардио, подвижные уроки и тому подобное.
3️⃣✅Сложные тренировки часто даются легко, потому что тренера как никогда харизматичны, позитивный и заряжены! Участвуйте в конкурсах фитнес клуба, посещаете внутренние мероприятия, соревнования - это очень сближает с активными людьми.
4️⃣✅Возьмите отпуск от спорта. Поверьте, только он и спасает. Пока вы не заскучаете - облегчение не придёт.
У меня был опыт перегорания, но недельный отпуск спас, и я снова захотела двигаться, общаться, улыбаться, работать на выносливость и гибкостью.
Всё изложенные выше проблемы абсолютно нормальны! Мы же люди, и любим перемены, менять деятельность, занятия, упражнения, ритм, и даже географическое место. Берегите нервную систему и свой внутренний комфорт. Это важно🙏❣️
