Когда в отношениях вы отдаёте больше, чем получаете.

Вы встречаетесь исключительно с друзьями вашего партнера, проводите выходные с родителями вашего партнера, а свободное время проводите с занятием, которое, как ни странно, не было выбрано никем, кроме вашего партнера. Не только эти примеры указывают на то, что вы живете в односторонних отношениях, которые в долгосрочной перспективе не имеют шансов на выживание.

Односторонние отношения часто основаны на неуверенности и нестабильной эмоциональной близости.

В любых отношениях время от времени надо уступать партнеру, в лучшем случае идти на компромисс, который приведет к взаимному удовлетворению. Но, к сожалению, это не так в односторонних отношениях, в которых только один из партнеров постоянно отступает.

"Люди в таких отношениях обманывают себя, считая поведение партнера нормальным. Но правда остается в том, что он довольно токсичен или полностью лишен любви“, - отмечает клинический психолог Джилл П. Вебер.

Поэтому, если вы чувствуете, что отдаете больше, чем получаете, скорее всего, у вас просто односторонние отношения. А какие еще признаки неравноправного партнерства?

Ты не доверяешь себе

Каждая женщина иногда сомневается в своей внешности, способностях или качествах. Но проблема возникает, если вы постоянно спрашиваете себя в духе, оправдываете ли вы ожидания своего партнера.

По мнению клинического психолога, это может быть одним из признаков односторонних отношений, в основе которых лежит неуверенность и неустойчивая эмоциональная близость.

- Постарайся сосредоточить свою энергию на себе и на собственной подлинности. Забудьте, чего хочет партнер, и лучше будьте самим собой", - советует Вебер.

Ты постоянно извиняешься

Нет ничего плохого в том, чтобы извиниться за допущенную ошибку. Но как только вы извиняетесь за проблемы, которые вызвал ваш партнер, вы определенно не живете в здоровых отношениях.

"Избегание конфликтов приводит к тому, что вы отвергаете свои собственные чувства",-говорит психотерапевт Кори Диксон-Файл. Аналогичного мнения придерживается и тренер по отношениям Джулиана Моррис.

"Разрешение конфликтов в отношениях должно быть командной работой. Это никогда не должно быть ответственностью только одного человека", - добавляет она для журнала Oprah.

Вы прощаете своего партнера

Аналогичная проблема возникает, когда вы оправдываете неприемлемое поведение партнера не только перед собой, но и перед друзьями или семьей.

"В прежних отношениях я часто извинялась перед мужем, говоря, что он просто плохо спал ночью. Со временем выяснилось, что это не недостаток сна, а постоянное хамство“, - вспоминает эксперт по отношениям Карен Эльдад.

Если близкие люди замечают, что с вашим партнером что-то не так, постарайтесь не игнорировать их мнение.

Планы партнера имеют приоритет

В одностороннем партнерстве часто бывает так, что партнер не принимает во внимание ваши планы и рассчитывает только на то, что запланировал сам. Впоследствии может случиться так, что вместо запланированного вами романтического ужина партнер скажет вам, что у него назначена встреча со своим давним другом.

Если вы чувствуете, что все остальное важнее вас, то, согласно Моррису, вы находитесь в односторонних отношениях. "Вы должны вместе разрабатывать долгосрочные и краткосрочные планы. Для вас обоих одинаково важно проявлять интерес к совместному времяпрепровождению, - говорит Эльдад.

Давать и не получать

Как уже упоминалось во введении, в одностороннем партнерстве каждый день случается, что один из партнеров может рвать за другого, в то время как его коллега и бровью не повел.

- Ты справляешься со всеми обязанностями? Ты помнишь день рождения его бабушки? И ты никогда не забываешь сделать домашнюю булочку в воскресенье? Если так, то самое время расслабиться. Вы вкладываете слишком много в отношения и ожидаете слишком мало", - объясняет советник Эллен Чут.

Он не обращает на тебя внимания.

В любых отношениях вы не должны просить внимания и ласки. Будь то сообщения, телефонные звонки, мгновения вместе или близость, это определенно не нормально, если все действия инициируются вами в одиночку.

"Ожидается, что оба партнера будут заинтересованы друг в друге не только физически, но прежде всего эмоционально", - говорит эксперт по отношениям Келли Миллер.

"Если вы посмотрите на отношения своих друзей и пожелаете, чтобы ваши отношения были такими же, как у них, это может быть явным признаком того, что вы не должны оставаться со своим партнером", - добавляет он.

Это все твоя вина.

Вы набрались смелости и решили честно рассказать партнеру, что вы чувствуете и что вас беспокоит. Тогда, возможно, вы увидели, что партнер обратил всю ситуацию против вас.

Однако в здоровых и взаимных отношениях важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно, особенно когда вы имеете дело со спором или серьезной темой с вашим партнером. Ни в коем случае не подавляйтесь аргументами партнера и не позволяйте конфликту обернуться против вас.