Сегодня работа бухгалтера стала престижной и востребованной. С одной стороны это работа тихая и спокойная, типа ..сиди себе бумажки перекладывай , смотри на монитор , ищи знакомые цифры , сверяй , анализируй , читай , пиши...
а с другой стороны , это масштабный труд.
От бухгалтера зависит финансовая стабильность компании. Бухгалтерскому работнику приходится решать много разноплановых задач - отстаивать свою точку зрения , спорить с начальством , с налоговой и тп .
И, к сожалению, к скучной и монотонной специальности добавилась доля адреналина.
Конечно одно из важных качеств бухгалтера, это стрессоустойчивость,но от стресса не убежать , с ним нужно бороться.
Проработав в бухгалтерии более 20 лет , я столько всего видела , слышала,переживала , что могу теперь делится своим опытом.
У меня есть 6 упражнений , которыми я пользуюсь .
1)Расслабься.
В момент отчаяния , тревожности , раздражения - закройте глаза , расслабьте все части тела с головы до пальцев ног.
Спокойно подышите , затем сделайте глубокий выдох и медленный вдох. Теперь можно выпить воды.
2) Самоустранись.
Если есть возможность , то нужно выйти на свежий воздух или хотя бы пройтись по коридору , посмотреть в окно , выбрать объект(машина , человек , столб , дерево) и внимательно рассмотреть его.
Самоустранение дает мозгу возможность восстановиться,смена обстановки помогает ослабить напряжение.
3)Включи чувство юмора.
Понятно , что когда нас одолевает напряжение, то очень трудно увидеть в ситуации хоть что то веселое , но когда эта ситуация проходит , то мы понимаем , что ничего страшного не произошло.
Люди с хорошим чувством юмора меньше подвергнуты стрессу.
Выйти из сложной ситуации можно если найти в ней что то смешное.
Например представить как выглядел смешно начальник,когда кричал на Вас.
Делайте для себя юмористическую пятиминутку.
Почитайте анекдоты , посмотрите юмористическую страничку или смешное видео.
Это занятие поможет очистить мозг и вернутся к работе спокойным и собранным.
5) Нарисуй.
Хорошо расслабляет медитативное рисование , дудлинг .
Дудлинг - это бессознательный рисунок, сделанный во время какого -либо занятия.
6)Звонок другу.
Иногда напряжение так велико ,что мы не в состоянии справиться в одиночку , тогда можно позвонить подруге , мужу , маме и несколько минут дружеской беседы ослабят напряжение.
Надеюсь эти советы помогут Вам .
Берегите себя , вдохновляйтесь , отдыхайте.
Помните привычки меняют нашу жизнь.
Если статья была интересная для Вас,ставьте лайк ,подписывайтесь на канал!!!