Доброго времени суток, друзья! Сегодня хочу поделиться своими мыслями на тему "как избавиться от страха".
«Мне страшно», - все чаще слышу я в последнее время. И это неудивительно, учитывая мировые события и общую обстановку неопределенности.
Но страх - очень опасен. Он сковывает мысли, занимая собой все сознание, и заставляет все тело мобилизоваться в ожидании худшего. А если это происходит длительное время, то может впоследствии привести к проблемам со здоровьем. ⠀
Чтобы победить страх, стоит для начала в нем разобраться. Есть две категории страха: страх, как эмоция и страх, как чувство.
Что такое страх, как эмоция? Это краткосрочная реакция нашей психики на возможную опасность. И нужна она для того, чтобы быстро мобилизовать все ресурсы. Например, вы переходите дорогу и вдруг замечаете, что к вам из-за угла быстро приближается машина. Вы пугаетесь и резко отскакиваете обратно на бардюр. Через полчаса, когда уровень адреналина придет в норму, вы забываете об этом происшествии.
Другое дело - страх, как чувство. Это продолжительное ожидание (!) надвигающейся опасности. И если вы испытываете чувство страха долгое время, ваши психика и организм находятся в постоянном состоянии повышенной готовности к тому, что может даже не случиться. То есть, вы переживаете заранее и, возможно, совершенно не оправдано. ⠀
Чем это может быть чревато? ⠀
Блокировкой всех мыслительных процессов, так как вы концентрируйтесь только на ожидании плохого исхода и не можете думать ни о чем другом.
Эмоциональным перегрузом, так как чувство страха - очень энергозатратное состояние, которое неимоверно выматывает. ⠀
Ухудшением здоровья, так как организм находиться в постоянном напряжении и не расслабляется ни на минуту. ⠀
А главное, испытывая неконтролируемый страх, вы подсознательно приближаете себя к источнику опасности, становясь очень уязвимыми. ⠀
Что же делать? Осознать что именно вас пугает, принять это и отпустить.
Спасибо что прочитали мою статью. А как вы боретесь со страхами? Напишите об этом в комментариях