Двадцать первый век - век современных технологий, телефонов, компьютеров и прочего. Как в этом круговороте приборов не попасть в зависимость и уделять больше времени жизни? Для этого есть несколько полезных советов и рекомендаций.
Вы осознали что у вас есть телефонная зависимость, что нужно предпринять?
Во-первых хорошо что вы это осознали, значит у вас не всё потеряно. Во-вторых следует рассчитать сколько в среднем за сутки вы тратите времени на телефон.
В возрасте от пяти до семи лет суточная норма составляет 30 минут. В возрасте с восьми до тринадцати лет, около 60 минут. С четырнадцати до восемнадцати - 80 минут. Для тех, кто старше восемнадцати - около 90 минут. Это относится ко всем гаджетам в вашем доме, а не только к телефону.
Согласен, что многие из нас сидят в телефоне намного дольше, чем надо, но ограничить время провождение в телефоне нужно как можно больше.
А теперь давайте приведём несколько простых рекомендаций для того, что бы ограничить время провождение в телефоне.
1. Нельзя совмещать телефон с повседневными действиями.
Категорически запрещается есть с телефоном, лежать в кровати, ходить в туалет и прочие повседневный дела. Это сразу вызовет зависимость, вы вскоре не сможете есть без телефона, отдыхать без телефона и станете зависимым. Просто прекратите совмещать все повседневные действия с телефоном и это уже заметно скажется на вашей жизни.
2. Найдите себе хобби, увлечение, время провождение досуга.
Любимое хобби и увлечение помогут вам в избавлении от телефонной зависимости. Вы будете больше времени уделять на ваше хобби, чем на телефон и тем самым сократите время провождение в телефоне. Лучше всего заняться спортом, ещё и здоровье себе укрепите;)
3. Положите ваш телефон на не заметное место.
ЛУчше всего спасает вас от зависимости - это если вы просто не будете замечать телефон. Лучше всего класть телефон на шкафы или на не видные глазу места. Во-первых, телефон не будет попадать в ваше внимание. Во-вторых, что бы взять телефон придётся сделать больше действий и поэтому вам не захочется за ним идти.
Выполняя эти советы вы сможете если не избавиться, то хотя бы сократить вашу зависимость, самое главное - это сила воли и желание. Проводите больше времени с друзьями без телефонов, экранов и постоянно мелькающих мониторов. Будьте здоровы и счастливы.
@topart21