Пивной живот, запасное колесо, пивной кишечник – неважно, каким милым именем вы его описываете... тот избыток брюшного жира, который свисает поверх ремней, опасен для нашего здоровья.
Но насколько потребление алкоголя влияет на увеличение веса? Всем известно, что сахар и жиры вызывают ожирение, и важно избегать их, если вы хотите следить за своим весом. Один грамм сахара содержит четыре килокалории, а один грамм жира-девять килокалорий. Спирт содержит семь – значительно больше, чем сахар. Однако мало кто осознает это, когда употребляет алкоголь. Еще одна ловушка веса: алкоголь препятствует расщеплению жира в организме, так что уже поглощенные калории не могут быть использованы так же быстро.
Для сравнения:
0,5 л пива – от 200 до 300 ккал
0,5 л красного вина – 425 ккал
1 небольшой бокал красного вина (100 мл) – 85 ккал
1 небольшой бокал белого вина (100 мл) – 75 ккал
1 стакан коньяка (20 мл) – 45 ккал
Но откуда берется пивной живот? Пиво не вызывает более быстрого или повышенного набора веса по сравнению с другими алкогольными напитками. Поскольку пиво содержит относительно мало алкоголя по сравнению с вином или крепкими спиртными напитками, его употребляют чаще и в больших количествах, например, с пищей или как утоляющее жажду. Увеличение веса неизбежно, если вы регулярно пьете пиво и не получаете достаточного количества физических упражнений – в дополнение к другим вредным последствиям алкоголя.