Я пишу фантастические рассказы. Это моё хобби и отдушина в каждодневной рутине. Я понимаю, что не слишком хорошо пишу, и даже в мыслях не называю себя писателем. Но недавно мой рассказ победил на престижном конкурсе. Странно, но я даже не обрадовалась, хотя больше всего мечтала всегда быть напечатанной. Просто мои герои настолько своевольны, что сами решают, что им делать и что говорить. Мне остаётся только водить ручкой по бумаге, описывая их приключения. Да и техническую составляющую нагуглить - не проблема. Разве это заслуживает называться настоящей победой? Ощущение, будто я всех обманула.
Я строил свою карьеру в IT с нуля и поначалу меня не мучили странные сомнения. Я позволял себе ошибаться и спрашивать совета - я же новичок. Всё началось, когда меня повысили до начальника отдела. Тогда я решил, что на собеседовании мне повезло, а на самом деле - ну, какой из меня начальник? Я рьяно взялся за дело, чтобы не ударить в грязь лицом. Задерживался на работе, въезжал в свои обязанности, исправлял косяки подчинённых, и всё время не мог отделаться от ощущения, что меня вот-вот разоблачат и уволят. Любая допущенная неточность и последующее замечание казались катастрофой. Дело дошло до того, что я решил уволиться сам - только бы не мучиться.
Синдром самозванца - это психологическая проблема, которая заставляет человека считать, что его успехи - это просто стечение обстоятельств, обычное везение. Человек чувствует себя самозванцем, недостойным своей высокой репутации, боится разоблачения и его последствий.
Парадокс, но для появления синдрома самозванца необходим успех в каком-либо деле. Он возникает только у успешных талантливых людей. И часто появлению синдрома способствует повышенный перфекционизм, когда человек не доволен результатом, как бы хорош тот не был, и приписывает свой успех удачливости и случаю.
При этом, люди упорно работают на результат, не позволяя себе расслабиться. Достигают его, но не получают удовольствия от результата. Человек ни с кем не делится переживаниями, боясь разоблачения. Это приводит к стрессам и эмоциональному выгоранию. Страх мешает творческому процессу, тормозит способность чётко мыслить. В результате, человек работает хуже, чаще ошибается, не способен принять верное решение и, действительно, может все потерять.
Причины появления синдрома самозванца, чаще всего, - это критика и обесценивание успехов в детстве. Негативный детский опыт не даёт покоя, включая настырного внутреннего критика.
Что стоит сделать, чтобы победить синдром?
Признайте свою проблему, обдумайте её и настройтесь на преодоление. Обеспечьте себе позитивный настрой и возможность просто отдохнуть от работы.
Научитесь ловить у себя моменты, когда включается внутренний критик и останавливать его. Напомните себе, что вы работали и сделали всё, что могли или посчитали нужным, что от неудач не застрахован никто.
Сосредоточиться на саморазвитии. Так вы успокоите себя тем, что становитесь лучшим профессионалом в собственных глазах и одновременно признаете, что раз вам есть, что изучать, значит, всего вы не знаете и имеете право на ошибку - такое же, как и все.
Говорите о своих страхах с близкими и друзьями. Кто, как ни они способны взглянуть на проблему трезво и поддержать?
Верните себе способность получать от работы удовольствие.
(фото взято из открытых источников)