Как часто мы слышим о необходимости отказа от вредных привычек. Курение, алкоголь, еда на ночь. И как мало нам говорят о существовании полезных привычек. А ведь именно они помогают человеку развиваться, совершенствоваться, добиваться поставленных целей.
Амира, композитор: Среди полезных привычек для саморазвития выделю две. Именно они помогают мне творить, находится в состоянии покоя и гармонии. Во-первых, это медитация. С ее помощью я погружаюсь в себя, в свои ощущения. Медитируя, я сочиняю музыку, именно в этом состоянии я слышу мелодии, из которых в последствии рождаются мои творения. Кроме того, у меня есть привычка благодарить. Благодарить высшие силы за все. За каждый прожитый день, за каждую сочиненную музыку, за каждый успех, а также за неудачу. Ведь ничто в этой жизни нам не дается просто так. Все события является ступенью нашего саморазвития.
О важности саморазвития.
Только развиваясь, человек живет полноценной интересной жизнью. Ему открыты все дороги, выбор остается за ним. Мы развиваем свой интеллект, свои профессиональные навыки, расширяем круг общения, а также перечень своих интересов. Саморазвитие делает нас совершеннее, мы становимся более интересны для окружающих, а помогают нам постоянно быть в движении, в том числе, и наши привычки.
Полезные привычки.
Приучите себя раньше вставать. Во-первых, это дисциплинирует, во-вторых, у вас появляется свободное время для саморазвития.
Начинайте и заканчивайте свой день с медитации. Это поможет настроиться на позитивный день, а также успокоиться перед сном.
Каждый день делайте зарядку. Выделите хотя бы 15 минут для упражнений, и не обязательно это должно быть утро. Больше ходите, если есть возможность, дойдите пешком, а не садитесь за руль машины.
Отдавайте предпочтение здоровой пище. Попробуйте есть меньше сладкого, минимизируйте потребление кофе и чая. Пейте больше воды.
Планируйте свои дела. Это поможет вам равномерно разгрузить ваш день и избавит от лишней суеты и ненужных переживаний.
Подружитесь со стрессом, научитесь управлять им. Не переживайте, если ситуация начинает выводить вас из себя. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно выдохните.
Будьте пунктуальны. Если постоянно опаздываете, возьмите за правило, сдвигать время встречи или выхода из дома на 10 -15 минут раньше.
Мыслите позитивно. Замечайте красоту вокруг. Постарайтесь даже в неприятностях видеть положительные моменты.
Не осуждайте, не перемывайте кости знакомым и коллегам. Никогда не говорите гадости за спиной. Помните об эффекте бумеранга.
Сократите время нахождения в интернете, не зависайте в соцсетях. Это не только крадет время, которое можно использовать для саморазвития, но и подчас вносит нервозность в ваше психическое состояние.
Развивайте свой мозг. Для этого существуют разные упражнения, к примеру, чистите зубы и расчесывайтесь левой рукой, если вы правша. И наоборот.
Больше читайте на самые разные темы, расширяйте круг своих интересов.
Визуализируйте свою мечту. Думайте о своих планах как уже о свершившемся факте.
Никогда не останавливайтесь на полпути, даже если вам кажется, что ничего не получится. Многие сворачивают, не дойдя до цели всего пару шагов!
Обязательно найдите себе хобби. Ваша жизнь не должна быть ограничена работой и домом.