В продолжении предыдущей статьи хочу рассмотреть такую тему, как ресурсное состояние.
Ведь как бы мы не хотели что-то изменить в своей жизни, у нас это никогда не получится, если на это нет энергии.
У меня в жизни был период, в который я очень сильно себя ругала за то, что не разошлась с мужем раньше. Я считала последних лет пять жизни с ним потерянными для себя. Ведь и слепому было видно, что исправить наши отношения не сможет уже ничто, потому что он слишком сильно ушёл в себя, не хотел искать выход из сложившейся ситуации и идти на компромисс. Но потом я поняла, что для решения любых задач нужны ресурсы, и значит раньше у меня их просто не было, поэтому и терпела и ничего не предпринимала.
Так что такое этот самый ресурс и где его взять?
Ресурс - это такое состояние души и тела , когда вы с легкостью
- Выполняете поставленные задачи;
- Занимаетесь своим телом и здоровьем;
- Ваша работа приносит вам удовольствие;
- Вы спокойны и нераздражительны;
- Вы наполнены энергией.
Лично я очень люблю прибывать в таком состоянии, когда «готова горы свернуть», когда кажется, что нет задач, которые я бы не смогла решить, когда спишь 5 часов и высыпаешься.
Но на своём опыте я знаю, что тут главное не перегнуть палку. Не довести себя до эмоционального выгорания.
Я обычно начинаю хвататься сразу за все, что бы успеть переделать, как можно больше дел. Что и приводит к сливу энергии, а как следствие апатии, раздражительности, унынию и слёзам.
В такие моменты я действую по схеме: если тебе кажется, что тебя все ненавидят - надо поспать , если ты ненавидишь всех - надо поесть))) Кроме шуток, почти всегда это срабатывает. Сон и вкусная еда для меня являются одним из источников энергии и хорошего настроения. Хотя я много лет борюсь со своей любовью к вкусняшкам. Подъему настроение они, конечно, способствуют, но при этом сильно вредят фигуре.
Но не всегда к выгоранию приводят только элементарная усталость и недосып. Чаще это происходит из-за того, что я начинаю заниматься самоедством. Иногда мне кажется, что для блондинки, я слишком много думаю. Каждую ситуацию мне надо проанализировать и выяснить правильно ли я поступила? А могла ли иначе? А что было бы, если бы поступила иначе? В итоге таких раздумий я остаюсь собой недовольна. Вечное недовольство собой выливается в претензии к близким и страх не оправдать своих же ожиданий. Все это очень сильно бьет по ресурсному состоянию.
По этому сейчас, когда меня начинают накрывать сомнения в себе и в своих способностях, я повторяю себе фразу моей любимой героини из романа «Унесённые ветром»: «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра.» И мне, как ни странно помогает.
Вообще очень важно найти свои источники энергии. Те действия, которые будут Вас наполнять и придавать сил. Сначала я пробовали искать источники ресурсов в других людях. В общении с любимым человеком или друзьями. Но потом я поняла, что это неверное решение. Так как общение даже с близкими людьми в одни дни даёт колоссальный подъем духовных сил, а в другие наоборот опустошает. Поэтому здесь лучше сработают независимые от внешних обстоятельств и других людей вещи. Вот некоторые из них, способные повысить мой уровень энергии:
- про сон я уже писала выше. Хороший полноценный сон действует как лекарство.
- Ещё лично для меня хорошим источником энергии в данный момент являются пешие прогулки, даже не смотря на морозы достаточно сильные для моего региона. Мне очень нравиться дышать морозным воздухом. Я взяла себе за правило ходить пешком на работу и с работы домой. В среднем получается минут 30 в одну сторону. Но заряд энергии даёт потрясающий.
- Посещение бассейна. Вообще люблю все, что связанно с водными процедурами - сауну, принятие ванн с ароматной пеной, а летом - пляж. Или даже просто прогулки у водоемов.
- Поездки за рулем на дальние расстояния, желательно без пробок, под музыку Queen. Это прям особенный кайф. Мечтаю набраться смелости и махнуть в Крым.
Не знаю, как кому, а мне долгое лежание на диване противопоказано. Казалось бы отдыхаешь, должен появиться прилив сил и энергии. Но нет, у меня работает наоборот. Лежание раздражает, так же как и просмотр бестолковых телепередач.