Я думаю, вы часто замечали, что с утра вы полны энергии и сил, а вечером или же на следующий день вы уже ничего не хотите делать. Вы сваливаете это на трудный рабочий день, но, вдруг, приходит осознание, что вы уже очень давно устаете, а выходные и отпуск никак не помогают. Чувствовать усталость после рабочего дня - совершенно нормально, но как понимать то, что ты устаешь в свой собственный выходной?
На это есть простой ответ. Есть множество вещей, которые "крадут" нашу с вами внутреннюю энергию. Вот лишь несколько из них:
1. Курение/алкоголь
2. Обиды (особенно тебе, которые вы копите в себе)
3. Сплетни/обсуждение кого-либо/критика людей
4. Конфликты/споры/выяснения отношений
5. Пустые разговоры
6. Токсичные люди (их вы всегда почувствуете)
7. Желание все контролировать (тотальный контроль)/излишняя важность предстоящим событиям
8. Бардак (❗️) в квартире, комнате, машине, офисе, в голове
9. Недоделанные дела
10. Неполноценный сон/недостаток физической активности
Именно эти вещи "крадут" вашу энергию. Когда я чувствую слив энергии, я пробегаю по этому этому списку и сразу же нахожу причину. Понимание причины - первый шаг на пути к осознанной жизни. Сохраните и попробуйте, это помогает😌
Если эти вещи постараться убрать из вашей жизни или хотя бы свести их к минимуму, то станет легче, однако вы все равно можете продолжать чувствовать апатию и усталость. Чтобы полностью избавиться от этого, нужно добавить вещи, которые будут вас подзаряжать. Это все равно, что закрыть на телефоне приложения, которые тратят очень много энергии. Телефон рано или поздно все равно разрядиться, если его не подключить к сети. И как раз о вещах, которые послужат для вас "зарядкой", я расскажу в следующей статье.
Как вы сейчас оцениваете ваш уровень энергии?
Я свой оцениваю на 6. Для меня это некая «золотая середина», когда я могу что-то делать, но при этом могу отдохнуть, и не случается переутомления.