Каждому человеку отмерено свое время жизни.Но существуют виды спорта которые значительно продлевают жизнь.И если заниматься ими то можно увеличить продолжительность жизни на несколько лет.
С 1991 по 2017 год Копенгагенский городской университет сердца проводил исследования в котором принимало участие более 8 тысяч человек.Суть заключалась в ежегодном мониторинге части населения которые занимались спортом и людьми которые вели сидячий и не активный образ жизни.На основании этих исследований были выявлены виды спорта,которые значительно увеличивают продолжительность жизни.
Представляю вашему вниманию 10 видов спорта,которые продлевают жизнь.
10. Гимнастика.
Гимнастика один из наиболее доступных и популярных видов спорта в физической культуре.
Гимнастикой можно заниматься дома, на работе, на природе,в команде единомышленников или же в одиночестве.
Главное заниматься гимнастикой регулярно.
9. Бег трусцой.
Бег трусцой это аэробное циклическое упражнение,задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу.Регулярные пробежки на свежем воздухе способствуют укреплению сердца, насыщению организма кислородом,активной работе мозга, повышению настроения.Кроме того, регулярные пробежки помогают значительно снизить вес.
8. Плавание.
Плавание одно из самых ценных среди естественных умений человека.Находясь в естественный для себя стихии, пловец развивается физически, укрепляет иммунитет,а преодолевая дистанции борется со своей неуверенностью.
Человек регулярно занимающихся плаванием выглядит молодо и эстетично.Занятия плаванием выравнивает осанку человека,за счет освобождения межпозвонковых дисков от нагрузки.
7.Велоспорт.
Велосипедный спорт повышает выносливость, работоспособность организма,укрепляет суставы и мышцы.Велоспорт очень похож на лёгкую атлетику.Так же как и в легкой атлетике в велоспорте основная нагрузка приходится на ноги.Поэтому в велосипедном спорте тренировочный процесс очень схож с тренировками бегунов,которые способствуют улучшению работоспособности организма и укреплению опорнодвигательного аппарата.
Занятие велоспортом или обычная езда на велосипеде,является великолепным средством оздоровления и укрепления всех систем организма.
6.Баскетбол.
Баскетбол это спортивная командная игра в которой мяч забрасывают в корзину,которая расположена на щите на высоте 3 метра.Баскетбол насыщен различными маневрами,бегом, всевозможными прыжками и бросками.Это позволяет во время игры задействовать фактически все группы мышц,что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат,улучшает координацию движений, развивает ловкость.
Регулярные занятия этим динамичным видом спорта, хорошо повышают выносливость,влияет на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма,тренирует дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких и благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Полезна эта игра и для глаз.Переводы взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мечом и игроками все это укрепляет глазные мышцы и развивает периферическое зрение.
5.Футбол.
Футбол самый популярный вид спорта в мире!Футбол улучшает общее состояние здоровья человека.Способствует укреплению иммунитета.Уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний,выводит плохой холестерин и снижает кровяное давление.Футбол полезен для улучшения обмена веществ в организме.
Специалисты утверждают что регулярная игра футбол помогает укрепить костную ткань и благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат.
При игре футбол движения очень разнообразны,что позволяет укрепить практически все мышцы организма эта игра развивает ловкость и улучшает координацию движений.
4.Бейсбол!
Бейсбол это не самая популярная игра в России.Тем не менее в мире много поклонников этого вида спорта.Поскольку бейсбол является подвижной спортивной игрой,он обладает большой пользой для здоровья.Повышает иммунитет и общеукрепляюще влияет на весь организм,тренирует дыхательную и сердечнососудистую систему.Регулярное занятие бейсболом развивает ловкость,улучшает координацию движений.
3.Гольф!
Традиционно гольф считается хобби для миллионеров.В действительности же такое мнение оправдано лишь частично.Этот спорт вполне доступен для обычных граждан.Занятия проходят на свежем воздухе, что способствует выработке в организме витамина D.Ходьба по пересечённой местности с не тяжелым мешком за плечами,позволяет поддерживать в тонусе опорно-двигательный аппарат.За один раунд участники сжигает до 350 килокалорий и преодолевает дистанцию от 6 до 8 километров.Успехи и неудачи на зеленом газоне напоминает взлеты и падения в реальной жизни.Занимаясь этим спортом ,вы научитесь лучше управлять эмоциями и преодолевать трудности.
2.Бадминтон!
Бадминтон очень подвижная и интенсивная игра.Высокая скорость обмена ударами требует от человека быстро двигаться,а следовательно развивать и укреплять все группы мышц.Бадминтон полезен не только для физического развития и координации,но и для зрения.Необходимость постоянно следи за воланчиком - лучшая тренировка для глаз!
1.Теннис!
Большой теннис очень полезен для здоровья так как при низкой вероятности получения физических травм имеется почти гарантированный шанс перейти на совершенно новый уровень здоровья вашего тела.Этот вид спорта не только популярен и у студентов и президентов,но и очень полезен для физического и психологического здоровья.Во время занятий большим теннисом задействованы практически все группы мышц.Это позволяет формировать красивую гармонично развитую фигуру
Напиши свой комментарий.Какой вид спорта на твой взгляд является самым полезным?И почему ты так считаешь?
